beforeheader desktop & mobile

beforeheader desktop & mobile

afterheader desktop & mobile

afterheader desktop & mobile

برنامج غذائي لمن لا يقدر على الرجيم

برنامج غذائي لمن لا يستطيع أن ينتظم فى حمية معينة

  • أولا : هذا الرجيم يعتمد على الإكثار من شرب الماء وهو مفيد بطبيعة الحال.
  • ثانيا : يمكنك من تناول كل ما تريد مع ضبط كميات الطعام وذلك بعد التعود على صغر المعدة.
  • ثالثا : يؤتي نتائجه بسرعة ليست كبيرة ولكن بانتظام مما يساعدك على عدم العودة إلى الوزن الزائد.
  • طريقة الرجيم :

1- شرب 4 أكواب ماء كبيرة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم صباحا، بعد قليل من تناولك الماء ستحس بألم خفيف في الأمعاء والرغبة في دخول الحمام، وذلك بسبب غسيل الماء للمعدة والأمعاء.

2- إذا أردت تناول الطعام فلا يكون إلا بعد تناول الماء ب3ساعات، بمعنى إذا كان إفطارك في السابعة بالماء فإنك تأخذ وجبتك على الساعة 10صباحا، ويفضل قبل تناول الوجبة تناول كوب من النسكافية باللبن أو السادة وبدون سكر .

3-ومن الساعة التاسعة صباحا وحتى الساعة السادسة مساء يمكن أن تأكل ما تريد وتشتهيه نفسك ولكن قلل من الحلوى، و ممنوع المشروبات الغازية نهائيا.

4-من بعد الساعة السادسة وحتى النوم لا يتم تناول غير الخيار والخس أو برتقالتين وتفاحتين

هذا الرجيم رائع ونتائجه مضمونة، وبعد قليل تعتاد المعدة على عدم تناول الطعام مساء، و تنتظم ساعتك البيولوجية.

تعليقات الزوار
جاري تحميل التعاليق...

شاهد أيضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافقالمزيد