للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         ذ.عبد الغني الراقي الكاتب العام للنقابة الوطنية للتعليم بالسي دي تي يوضح آخر المستجدات في ملف الاسات             احتجاجات حاشدة امام عمالة المحمدية صباح هذا الاثنين            
صحتي

إليكم 6 حالات مرضية يكون فيها السعال الجاف أكثر خطورة!

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

ذ.عبد الغني الراقي الكاتب العام للنقابة الوطنية للتعليم بالسي دي تي يوضح آخر المستجدات في ملف الاسات


احتجاجات حاشدة امام عمالة المحمدية صباح هذا الاثنين


بداية من اليوم الاثنين ترقبوا الشبكة البرامجية الجديدة


حول تهيئة شارع سبتة بالمحمدية الذي ينجزه مجلس عمالة المحمدية


برنامج:هل يعلم السيد العامل؟ان ملعب للقرب في حاجة ماسة اليه الساكنة يعرف تماطلا من طرف مجلس بني يخلف


تعيين السيد الطيب الموسوي منسقا إقليميا لحزب الديمقراطيون الجدد بدائرة عمالة المحمدية


المحمدية : تأسيس الأمانة العامة للمنظمة المغربية لحقوق الإنسان ومحاربة الفساد تحت إشراف نبيل وزاع


تسليم شواهد الملكية لأول فوج من المستفيدين من سكن موظفي جماعة المحمدية


المحمدية تشهدة افتتاح مركز لتعليم اللغات الاجنبية بحضور رئيس مجلس العمالة


لقاء اعلامي مع الكاتب الوطني للنقابة الوطنية للتعليم الاستاذ الراقي حول ملف أساتذة التعاقد


حول طلب لرئيسة جماعة المحمدية بتوفير عدادات الكهرباء للتجار والحرفيين


مواطن يستحسن بداية اصلاح شارع المقاومة بالمحمدية على أمل ان يتم تبليط وتزفيت الشارع بأكمله


من قلب مركز دار الشباب العربي بالمحمدية أجانب قاطنين بالمدينة يستحسنون حسن الاستقبال في تلقيحهم


وقائع دورة المجلس البلدي للمحمدية التي لم تعقد بتاريخ 2021.03.25


هنيئا للسائقين مصلحة الاشغال بجماعة المحمدية برئاسة عباسي تتعاقد مع شركة امريكيةلاصلاح شارع المقاومة

 
إحصائيات الزوار
المتواجدون حاليا 55
زوار اليوم 1198
 
 


ماهي مسببات إنتفاخ البطن؟ و كيف يمكن علاجها؟


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 12 دجنبر 2020 الساعة 26 : 10


يعتبر انتفاخ البطن من المشكلات الأكثر شيوعا والتي يعاني منها الصغير و الكبير ، و يرجع السبب في ذلك إلى تراكم  الغازات و السوائل داخل المعدة  و احتفاظ الجسم بالمياه، حيث نجد أن نسبة إصابة النساء بالانتفاخ تفوق نسبة الرجال، و تتجمع الغازات بطريقتين، أولا عند ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، إذ تجمع الأوكسجين و النيتروجين في الجهاز الهضمي، و الثانية أثناء هضم الطعام تتجمع الغازات  في الجهاز الهضمي مثل الهيدروجين..الخ..

كما وجد بعض الخبراء مؤخرا أن بعض أسباب النفخة و أعراض القولون العصبي يعود الى عدم تناول الأطعمة المناسبة للأمعاء الدقيقة، التي تحتوي على كربوهيدرات صغيرة تتمثل في شكل جسيمات تعرف باسم  "FODMAP"و التي لا يتم إ امتصاصها بشكل جيد من قبل الأمعاء الدقيقة بحيث تنتقل هذه الجسيمات نزولا إلى القولون و الأمعاء الغليظة حيث تتخمر بواسطة بكتيريا الأمعاء الطبيعية، و هذا ما يسبب الغازات التي تؤدي على الانتفاخ،  ولسوء الحظ هناك بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على هذه الجسيمات و منها القرنبيط، الكرز، الأفوكادو...و أنواع كثيرة أخرى من الحبوب بما فيها الفاصولياء ، العدس، الحمص...الخ، والأكل السريع و شرب الغازات ، و أحيانا يكون وجود الهواء في البطن لدى البالغين ردة لفعل أطعمة جديدة كثيرة و حارة أو أطعمة فاسدة ..،أو تناول الطعام و الشخص متعب أو في حالة اكتئاب عاطفي .

ومن بين العلاجات المقترحة نذكر :

-    تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات و الألياف مثل الخضروات و الفواكه مع تناوله ببطء و تأني و عدم الأكل بسرعة و ذلك حتى لا يبتلع الهواء مع الأكل .
-    التقليل من الملح و المخللات لأنها تزيد من احتباس الماء في الجسم و احتفاظ الجسم بها مما يسبب الانتفاخ..
-    اختاري الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لما يساعده هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك، و يبعد الانتفاخ، و من بين هذه المواد الغنية بالبوتاسيوم نذكر منها :  الشمام ، الموز ، السبانخ، الطماطم..إلخ
-    للتخلص من الغازات حاولي تدليك بطنك باتجاه المنطقة التناسلية: اضغطي أصابعك قرب وركك الأيمن؛ ثم انزلقي نحو الأضلاع، عبر وأسفل قولونك بحركة دائرية. يمكنك أن تشعري بالهواء يتحرك تحت أصابعك.
-    أظيفي المعدنوس في كل وجباتك لما له من فائدة كبيرة تخلصك من الماء الفائض و الغازات.
-    قومي بمحاربة الإمساك بالمشي على الأقل من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم للحفاظ على منطقتك الهضمية بصحة جيدة، الحركة تطلق السوائل المحبوسة في الجسم .

ووجدت آخر الدراسات أن السيدات اللواتي اتبعن حمية قاسية أو تركن الوجبات هن من أكثر الأشخاص عرضة للغازات أكثر من اللواتي لم يقمن بذلك ، لأن أجسامهن تعتاد على كمية معينة من الطعام و عند حرمانها تتسبب في تعطيل العمل الطبيعي للجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الانتفاخ.



.





الملكية والأحزاب في المغرب مقاربة السياسة الحزبية للملكية

تحليل: تبدل الاوضاع مع تشكل نظام جديد في الشرق الاوسط

تعديل الدستور لم يكن مطلبا شبابيا

نزوة

وشهد شاهد من أهل "موازين". لن اشارك فيه وهناك تلاعبات كبيرة

ضحايا السياسة في بلاد لا سياسة فيها

نقابة الصحافة تدين الإرهاب وتستنكر اعتقال رشيد نيني

.استقالة فيصل القاسم من قناة الجزيرة

الثورات الأمريكية تنكشف...السورية (لونا الشبل) .. وفضيحة (الجزيرة) !!

مشاهد من بيت بن لادن وصور جواز سفر زوجته

ماهي مسببات إنتفاخ البطن؟ و كيف يمكن علاجها؟





 
لكِ

7 حيل تحوّل ثمرة الأفوكادو إلى مستحضر تجميلي متعدد الاستعمالات

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

النقابة الوطنية للإعلام والصحافة تصدر بلاغا صحفيا


الهيئة الوطنية للصناع والحرفيين بعمالة المحمدية تضع رسائل بوزارات بالرباط حول معاناة الحرفيين بالمحم


منظمة حقوقية بالمحمدية تراسل رئاسة النيابة العامة بالرباط وتطالب بفتح تحقيق حول مؤونة دار الثقافة


مجلس جهة الدارالبيضاء-سطات برئاسة البكوري يواصل اقصائه برمجة مشاريع لفائدة المحمدية


ماهر يشكر جميع مكونات المجلس البلدي للمحمدية على العطاء السلبي للمجلس تجاه الساكنة

 
مختلفات

وزارة الصحة توضّح بشأن شراء المغرب اللقاح الصيني بـ27 درهم للجرعة


ترقبوا آشانتي ديزاين بالاصدار الثاني من أفريكا افينيو في ريب ماركت


المغرب وفرنسا عازمان على تعزيز التعاون الأمني


العثماني: المغرب أبرم اتفاقيات مع شركتين مصنعتين للقاح ضد فيروس كوفيد -19


مصالح الأمن تحبط تهريب شحنة جديدة من المخدرات تقدر بحوالي طنين ضواحي البيضاء


الدار البيضاء.. فيسبوك تطلق "Boost with Facebook" لدعم 1000 مقاولة عبر المملكة

 
تكنولوجيا

نصائح مهمة لحماية حساب واتس آب من الاختراق والتجسس لعام 2021


القضاء الأميركي يغرم شركة (آبل) لانتهاكها براءة اختراع

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل