للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         سكان من الجناح 1 و2 باقامات الاندلس المحمدية سعداء بالسكن في المشروع وينوهون بمجهودات السانديك             الجهاز الاداري والفني ولاعبو فريق شباب المحمدية ينظمون حفل تكريم لهشام أيت منا بمناسبة فوزه في الانت            
إعلان
 
صحتي

آخر الدراسات: الأشخاص غير الملقحين ضد كورونا أكثر عرضة للوفاة بـ 11 مرة

 
tv قناة محمدية بريس

سكان من الجناح 1 و2 باقامات الاندلس المحمدية سعداء بالسكن في المشروع وينوهون بمجهودات السانديك


الجهاز الاداري والفني ولاعبو فريق شباب المحمدية ينظمون حفل تكريم لهشام أيت منا بمناسبة فوزه في الانت


الجزائر تغلق مجالها الجوي أمام الطيران المغربي


no comment - 20.09.2021 - بني يخلف انتخاب الرئيس


الزان عن فريق البام ببني يخلف تعليقا على احداث أمس: انتخاب رفيق جاء في وقت غير قانوني والرئاسة باطلة


عرفات : ما فيه مصلحة للمدينة ندعمه وما فيه مصالح ضيقة سنتصدى له ولو بعرق واحد في العدالة والتنمية


ماهر عضو مجلس جماعة المحمدية يشكر السلطة على حسن تنظيم الانتخابات ويتمنى أن تتسم بالديمقراطية


محمد غازي عن الاحرار يفوز برئاسة مجلس عمالة المحمدية بفارق كبير عن منافسه الاستقلالي عمر التدلاوي


التفاصيل الكاملة لانتخاب رئيس لجماعة بني يخلف التي لازال يكتنفها الغموض لحد الساعة


المحمدية:الاجراءات المشددة لدخول الناجحين في الانتخابات الجماعية لمقر الجماعة لحضور انتخاب رئيس جديد


آراء وارتسامات سياسيين وجمعويين بالمحمدية عقب انتخاب السيد هشام أيت منا رئيسا لبلدية المحمدية


رسميا السيد هشام أيت منا ينتخب رئيسا للمجلس الجماعي للمحمدية و يعد الساكنة بغد أفضل


خطير ببني يخلف :عون عرضي وقعات ليه حادثة شغل والجماعة ماعطاتوش حقو وهو الان يعيش التشرد


السيد هشام ايت منا رئيسا لجماعة المحمدية بعد سحب منافسه الاستاذ الجماهري ترشيحه

 
إحصائيات الزوار
المتواجدون حاليا 78
زوار اليوم 1901
 
 


ماهي مسببات إنتفاخ البطن؟ و كيف يمكن علاجها؟


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 12 دجنبر 2020 الساعة 26 : 10


يعتبر انتفاخ البطن من المشكلات الأكثر شيوعا والتي يعاني منها الصغير و الكبير ، و يرجع السبب في ذلك إلى تراكم  الغازات و السوائل داخل المعدة  و احتفاظ الجسم بالمياه، حيث نجد أن نسبة إصابة النساء بالانتفاخ تفوق نسبة الرجال، و تتجمع الغازات بطريقتين، أولا عند ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، إذ تجمع الأوكسجين و النيتروجين في الجهاز الهضمي، و الثانية أثناء هضم الطعام تتجمع الغازات  في الجهاز الهضمي مثل الهيدروجين..الخ..

كما وجد بعض الخبراء مؤخرا أن بعض أسباب النفخة و أعراض القولون العصبي يعود الى عدم تناول الأطعمة المناسبة للأمعاء الدقيقة، التي تحتوي على كربوهيدرات صغيرة تتمثل في شكل جسيمات تعرف باسم  "FODMAP"و التي لا يتم إ امتصاصها بشكل جيد من قبل الأمعاء الدقيقة بحيث تنتقل هذه الجسيمات نزولا إلى القولون و الأمعاء الغليظة حيث تتخمر بواسطة بكتيريا الأمعاء الطبيعية، و هذا ما يسبب الغازات التي تؤدي على الانتفاخ،  ولسوء الحظ هناك بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على هذه الجسيمات و منها القرنبيط، الكرز، الأفوكادو...و أنواع كثيرة أخرى من الحبوب بما فيها الفاصولياء ، العدس، الحمص...الخ، والأكل السريع و شرب الغازات ، و أحيانا يكون وجود الهواء في البطن لدى البالغين ردة لفعل أطعمة جديدة كثيرة و حارة أو أطعمة فاسدة ..،أو تناول الطعام و الشخص متعب أو في حالة اكتئاب عاطفي .

ومن بين العلاجات المقترحة نذكر :

-    تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات و الألياف مثل الخضروات و الفواكه مع تناوله ببطء و تأني و عدم الأكل بسرعة و ذلك حتى لا يبتلع الهواء مع الأكل .
-    التقليل من الملح و المخللات لأنها تزيد من احتباس الماء في الجسم و احتفاظ الجسم بها مما يسبب الانتفاخ..
-    اختاري الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لما يساعده هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك، و يبعد الانتفاخ، و من بين هذه المواد الغنية بالبوتاسيوم نذكر منها :  الشمام ، الموز ، السبانخ، الطماطم..إلخ
-    للتخلص من الغازات حاولي تدليك بطنك باتجاه المنطقة التناسلية: اضغطي أصابعك قرب وركك الأيمن؛ ثم انزلقي نحو الأضلاع، عبر وأسفل قولونك بحركة دائرية. يمكنك أن تشعري بالهواء يتحرك تحت أصابعك.
-    أظيفي المعدنوس في كل وجباتك لما له من فائدة كبيرة تخلصك من الماء الفائض و الغازات.
-    قومي بمحاربة الإمساك بالمشي على الأقل من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم للحفاظ على منطقتك الهضمية بصحة جيدة، الحركة تطلق السوائل المحبوسة في الجسم .

ووجدت آخر الدراسات أن السيدات اللواتي اتبعن حمية قاسية أو تركن الوجبات هن من أكثر الأشخاص عرضة للغازات أكثر من اللواتي لم يقمن بذلك ، لأن أجسامهن تعتاد على كمية معينة من الطعام و عند حرمانها تتسبب في تعطيل العمل الطبيعي للجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الانتفاخ.



.





الملكية والأحزاب في المغرب مقاربة السياسة الحزبية للملكية

تحليل: تبدل الاوضاع مع تشكل نظام جديد في الشرق الاوسط

تعديل الدستور لم يكن مطلبا شبابيا

نزوة

وشهد شاهد من أهل "موازين". لن اشارك فيه وهناك تلاعبات كبيرة

ضحايا السياسة في بلاد لا سياسة فيها

نقابة الصحافة تدين الإرهاب وتستنكر اعتقال رشيد نيني

.استقالة فيصل القاسم من قناة الجزيرة

الثورات الأمريكية تنكشف...السورية (لونا الشبل) .. وفضيحة (الجزيرة) !!

مشاهد من بيت بن لادن وصور جواز سفر زوجته

ماهي مسببات إنتفاخ البطن؟ و كيف يمكن علاجها؟





 
إعلان
 
لكِ

خمس طرق لدعم زوجك الطموح

 
اخبار المحمدية

مدرسة تعليمية نواحي المحمدية لروض الاطفال ودروس الدعم تعمل وفق القانون وتطالب المعنيين انصافها


سياسيون ومتتبعون: انتخاب سعيد رفيق لجماعة بني يخلف جاء بطريقة غير قانونية وفي وقت غير قانوني


تعيين الأستاذ سعيد أحسن مراقبا عاما للمنظمة المغربية لحقوق الإنسان ومحاربة الفساد.


عاجل - اعلان عن فتح تلقي الترشيحات بالنسبة لانتخاب رئيس الجماعة بعمالة المحمدية


نتائج الاستحقاقات الجماعية بالمحمدية

 
مختلفات

الإفتاء»المصرية عن حلاقة الرجال لشعر الجسد: تركه زينة وإزالته مشروطة


النظام العالمي وتوابع مابعد أفغانستان‎‎


ثلاث نجمات يجسدن بطولة فيلم «فيك أب» إلى جانب أيمن زيدان


مواقع التواصل الاجتماعي وغياب الفاعل التربوي


أكاديمية توثيق تستعد للاحتفال باليوم الوطني السعودي


تقرير صادم.. مشرفو واتساب يمكنهم قراءة رسائلك

 
تكنولوجيا

"فيسبوك" تطلق نظارات تصور كل ما تراه ..بالتعاون مع Ray-Ban


تسريب يكشف تفاصيل سماعات أبل AirPods 3.. ميزات رائعة

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل