للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         منظمة حقوقية بالمحمدية ترفع برقية شكرإلى جلالة الملك بمناسبة إعطائه أوامر لتسهيل عملية ولوج الجالية             الحاج الطاهر بيمزاغ البرلماني الحالي عن دائرة اقليم المحمدية يتراجع عن خوض غمار الانتخابات القادمة            
صحتي

اعراض تدلّ على اصابتكم بالسلالة الهندية لفيروس كورونا!

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

منظمة حقوقية بالمحمدية ترفع برقية شكرإلى جلالة الملك بمناسبة إعطائه أوامر لتسهيل عملية ولوج الجالية


شركة التهيئة زناتة و ليدك:شراكة مبتكرة لتطوير نموذج تجريبي لبنيات تحتية ذكية لشحن العربات الكهربائية


تحقيق: الباحثون عن المفقودات بشواطىء المحمدية


السيد رحيم عباسي ينضم لحزب الاتحاد الدستوري ليركب حصان التغيير والتنمية لمدينة المحمدية


تحقيق: شاطىء صابليت بالمحمدية بدون باركينك ولا مراحيض وسط اقبال كبير من المصطافين من كل مكان


افتتاح أول تعاونية بالمحمدية للحلاقة تدرس التلاميذ والتلميذات بالمجان


برنامج وثائقي عن أقدم "سيكليس" بالمحمدية : سي الرداد


شركة ندى صفقات لحراسة مواقف السيارات والدراجات بالمحمدية تقوم بتغيير بدلة العمل الصيفية لعمالها


نشرة : خبر الساعة ...تعيين السيد محمد خليل ككاتب محلي لحزب التقدم والاشتراكية بمدينة المحمدية


شاهدوا اجواء امتحانات الباكلوريا بالمحمدية


شركة


المحمدية تشهد افتتاح متجر لبيع ملابس النساء مدعم من برنامج "مقاولتي"


المنظمة المغربية لحقوق الإنسان ومحاربة الفساد تنظم بخريبكة جمعها التأسيسي لمكتبها لجهة بني ملال


شوفو هاذ الكارثة بالمحمدية التي تذكرنا في حرب بيروت في الثمانينيات

 
إحصائيات الزوار
المتواجدون حاليا 56
زوار اليوم 1178
 
 


ماهي مسببات إنتفاخ البطن؟ و كيف يمكن علاجها؟


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 12 دجنبر 2020 الساعة 26 : 10


يعتبر انتفاخ البطن من المشكلات الأكثر شيوعا والتي يعاني منها الصغير و الكبير ، و يرجع السبب في ذلك إلى تراكم  الغازات و السوائل داخل المعدة  و احتفاظ الجسم بالمياه، حيث نجد أن نسبة إصابة النساء بالانتفاخ تفوق نسبة الرجال، و تتجمع الغازات بطريقتين، أولا عند ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب، إذ تجمع الأوكسجين و النيتروجين في الجهاز الهضمي، و الثانية أثناء هضم الطعام تتجمع الغازات  في الجهاز الهضمي مثل الهيدروجين..الخ..

كما وجد بعض الخبراء مؤخرا أن بعض أسباب النفخة و أعراض القولون العصبي يعود الى عدم تناول الأطعمة المناسبة للأمعاء الدقيقة، التي تحتوي على كربوهيدرات صغيرة تتمثل في شكل جسيمات تعرف باسم  "FODMAP"و التي لا يتم إ امتصاصها بشكل جيد من قبل الأمعاء الدقيقة بحيث تنتقل هذه الجسيمات نزولا إلى القولون و الأمعاء الغليظة حيث تتخمر بواسطة بكتيريا الأمعاء الطبيعية، و هذا ما يسبب الغازات التي تؤدي على الانتفاخ،  ولسوء الحظ هناك بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على هذه الجسيمات و منها القرنبيط، الكرز، الأفوكادو...و أنواع كثيرة أخرى من الحبوب بما فيها الفاصولياء ، العدس، الحمص...الخ، والأكل السريع و شرب الغازات ، و أحيانا يكون وجود الهواء في البطن لدى البالغين ردة لفعل أطعمة جديدة كثيرة و حارة أو أطعمة فاسدة ..،أو تناول الطعام و الشخص متعب أو في حالة اكتئاب عاطفي .

ومن بين العلاجات المقترحة نذكر :

-    تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات و الألياف مثل الخضروات و الفواكه مع تناوله ببطء و تأني و عدم الأكل بسرعة و ذلك حتى لا يبتلع الهواء مع الأكل .
-    التقليل من الملح و المخللات لأنها تزيد من احتباس الماء في الجسم و احتفاظ الجسم بها مما يسبب الانتفاخ..
-    اختاري الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لما يساعده هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك، و يبعد الانتفاخ، و من بين هذه المواد الغنية بالبوتاسيوم نذكر منها :  الشمام ، الموز ، السبانخ، الطماطم..إلخ
-    للتخلص من الغازات حاولي تدليك بطنك باتجاه المنطقة التناسلية: اضغطي أصابعك قرب وركك الأيمن؛ ثم انزلقي نحو الأضلاع، عبر وأسفل قولونك بحركة دائرية. يمكنك أن تشعري بالهواء يتحرك تحت أصابعك.
-    أظيفي المعدنوس في كل وجباتك لما له من فائدة كبيرة تخلصك من الماء الفائض و الغازات.
-    قومي بمحاربة الإمساك بالمشي على الأقل من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم للحفاظ على منطقتك الهضمية بصحة جيدة، الحركة تطلق السوائل المحبوسة في الجسم .

ووجدت آخر الدراسات أن السيدات اللواتي اتبعن حمية قاسية أو تركن الوجبات هن من أكثر الأشخاص عرضة للغازات أكثر من اللواتي لم يقمن بذلك ، لأن أجسامهن تعتاد على كمية معينة من الطعام و عند حرمانها تتسبب في تعطيل العمل الطبيعي للجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الانتفاخ.



.





الملكية والأحزاب في المغرب مقاربة السياسة الحزبية للملكية

تحليل: تبدل الاوضاع مع تشكل نظام جديد في الشرق الاوسط

تعديل الدستور لم يكن مطلبا شبابيا

نزوة

وشهد شاهد من أهل "موازين". لن اشارك فيه وهناك تلاعبات كبيرة

ضحايا السياسة في بلاد لا سياسة فيها

نقابة الصحافة تدين الإرهاب وتستنكر اعتقال رشيد نيني

.استقالة فيصل القاسم من قناة الجزيرة

الثورات الأمريكية تنكشف...السورية (لونا الشبل) .. وفضيحة (الجزيرة) !!

مشاهد من بيت بن لادن وصور جواز سفر زوجته

ماهي مسببات إنتفاخ البطن؟ و كيف يمكن علاجها؟





 
لكِ

أي آثار تترك الذئبة الحمراء على الجلد؟

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

الحاج الطاهر بيمزاغ البرلماني الحالي عن دائرة اقليم المحمدية يتراجع عن خوض غمار الانتخابات القادمة


المديرية الإقليمية للتعليم بالمحمدية : امتحانات الباكلوريا تجرى في اجواء تنظيمية جيدة


النقابة الديمقراطية للجماعات المحلية تدشن حملتها الانتخابة بالمحمدية


الوزاع يحل ضيفا على النيابة العامة للاستماع اليه في قضية شكايته حول المؤونة الغذائية


الامانة العامة المنظمة المغربية لحقوق الإنسان ومحاربة الفساد تصدر بلاغا للرأي العام

 
مختلفات

قبل الموافقة على شروط "واتساب" الجديدة.. هذا ما ينتظرك !


وزارة الصحة توضّح بشأن شراء المغرب اللقاح الصيني بـ27 درهم للجرعة


ترقبوا آشانتي ديزاين بالاصدار الثاني من أفريكا افينيو في ريب ماركت


المغرب وفرنسا عازمان على تعزيز التعاون الأمني


العثماني: المغرب أبرم اتفاقيات مع شركتين مصنعتين للقاح ضد فيروس كوفيد -19


مصالح الأمن تحبط تهريب شحنة جديدة من المخدرات تقدر بحوالي طنين ضواحي البيضاء

 
تكنولوجيا

نصائح مهمة لحماية حساب واتس آب من الاختراق والتجسس لعام 2021


القضاء الأميركي يغرم شركة (آبل) لانتهاكها براءة اختراع

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل