للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         سكان من الجناح 1 و2 باقامات الاندلس المحمدية سعداء بالسكن في المشروع وينوهون بمجهودات السانديك             الجهاز الاداري والفني ولاعبو فريق شباب المحمدية ينظمون حفل تكريم لهشام أيت منا بمناسبة فوزه في الانت            
إعلان
 
صحتي

آخر الدراسات: الأشخاص غير الملقحين ضد كورونا أكثر عرضة للوفاة بـ 11 مرة

 
tv قناة محمدية بريس

سكان من الجناح 1 و2 باقامات الاندلس المحمدية سعداء بالسكن في المشروع وينوهون بمجهودات السانديك


الجهاز الاداري والفني ولاعبو فريق شباب المحمدية ينظمون حفل تكريم لهشام أيت منا بمناسبة فوزه في الانت


الجزائر تغلق مجالها الجوي أمام الطيران المغربي


no comment - 20.09.2021 - بني يخلف انتخاب الرئيس


الزان عن فريق البام ببني يخلف تعليقا على احداث أمس: انتخاب رفيق جاء في وقت غير قانوني والرئاسة باطلة


عرفات : ما فيه مصلحة للمدينة ندعمه وما فيه مصالح ضيقة سنتصدى له ولو بعرق واحد في العدالة والتنمية


ماهر عضو مجلس جماعة المحمدية يشكر السلطة على حسن تنظيم الانتخابات ويتمنى أن تتسم بالديمقراطية


محمد غازي عن الاحرار يفوز برئاسة مجلس عمالة المحمدية بفارق كبير عن منافسه الاستقلالي عمر التدلاوي


التفاصيل الكاملة لانتخاب رئيس لجماعة بني يخلف التي لازال يكتنفها الغموض لحد الساعة


المحمدية:الاجراءات المشددة لدخول الناجحين في الانتخابات الجماعية لمقر الجماعة لحضور انتخاب رئيس جديد


آراء وارتسامات سياسيين وجمعويين بالمحمدية عقب انتخاب السيد هشام أيت منا رئيسا لبلدية المحمدية


رسميا السيد هشام أيت منا ينتخب رئيسا للمجلس الجماعي للمحمدية و يعد الساكنة بغد أفضل


خطير ببني يخلف :عون عرضي وقعات ليه حادثة شغل والجماعة ماعطاتوش حقو وهو الان يعيش التشرد


السيد هشام ايت منا رئيسا لجماعة المحمدية بعد سحب منافسه الاستاذ الجماهري ترشيحه

 
إحصائيات الزوار
المتواجدون حاليا 81
زوار اليوم 1093
 
 


هل تريدين خسارة كيلوغرامين من الوزن في 10 أيام؟ هنا الحل


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 14 نونبر 2018 الساعة 21 : 21



عزيزتي عاشقة مجلة المرأة العربية ، تمرينات “التايبو” العائدة للمدرِّب العالمي بيلي بلانكس هي الأقوى للقلب، إذ تمزج بين تدريبات القتال واللياقة البدنية. وفي الآتي، تعداد لفعاليَّة تمرينات “التايبو” في إنقاص الوزن والارتقاء بصحَّة القلب:

تُقلِّل تمرينات “التايبو” التوتُّر، وتُحفِّز على إنقاص الوزن بهدف الحصول على جسم رشيق ومتناسق في فترة قياسيَّة. وهي تحرق السعرات الحراريَّة ضعف ما تفعله التمرينات التقليدية، حيث يُساعد أداء 45 دقيقة من “التايبو” على خسارة من 500 إلى 800 سعرة
حرارية في التدريب، في مُقابل 400 سعرة حرارية للـ”ايروبيك”.


يستطيع ممارسو “التايبو” فقد كيلوغرامين إلى ثلاثة كيلوغرامات في عشرة أيَّام، مع اتباع رجيم غذائي متوازن في عناصره. علمًا أن “التايبو” تستهدف أماكن الدهون الصعبة في الجسم، كالدهون المتمركزة حول حزام البطن والذراعين والوركين، وتعمل على إزالتها
والتخلُّص منها بسرعة وفعاليَّة.

 

الجدير بالذكر أن هذه التمرينات تُساعد في تقوية العضل الكبير في الفخذين والساقين، كما في شدّ ترهُّلات الذراعين والوركين بفعل الحركات القتاليَّة، أثناء التدريب.
ويجب أن يستمرَّ التدريب من عشرين إلى ستِّين دقيقة، بصورة مستمرَّة. كما يُفترض أن يتكرَّر على مدى ثلاثة أيَّام إلى خمسة منها في الأسبوع.
فوائد تمرينات “التايبو”

1. التخلص من دهون البطن عبر ممارسة هذه الرياضة لخمس مرَّات في الأسبوع، ولثلاثين دقيقة في كلِّ مرَّة.

 
2. تقوية عضلة القلب، إذ تحثُّ هذه التمرينات عضلة القلب على أن تتحرَّك بسرعة كبيرة، ما يُحسِّن أداء الدورة الدموية في الجسم، ويرفع مُعدَّل الأيض الغذائي.

3. زيادة الكتلة العضليّة، لرفع مُعدَّل الأيض في الجسم.



.





توقيف مهاجرين أفارقة في المغرب

مهرجان جمعية " هوس" لمسرح المحمدية : شموع مسرحية في ليل فني معتم

مذكرات سرية بريطانية: النفط وحده هدف غزو العراق

مريضة سابقة بالسرطان تحول حبوب وأقراص العلاج القديمة إلى مجوهرات!!

المغراوي: الملك أب للجميع، لا لمجموعة من اللصوص

غيريتس يخير الفاسي بين مواجهة الخضر بالبيضاء أو الاستقالة

عباس الفاسي يدعو إلى انتخابات تشريعية وجماعية قبل الأوان

دعوة لتدخل اسرائيل المباشر في سوريا

مبارك نادم على التنحي ويقول أنا اللي جبت ده كله لنفسي

مقتل بن لادن: أطول عملية ملاحقة في التاريخ الحديث وأكثرها تكلفة

هل تريدين خسارة كيلوغرامين من الوزن في 10 أيام؟ هنا الحل





 
إعلان
 
لكِ

خمس طرق لدعم زوجك الطموح

 
اخبار المحمدية

مدرسة تعليمية نواحي المحمدية لروض الاطفال ودروس الدعم تعمل وفق القانون وتطالب المعنيين انصافها


سياسيون ومتتبعون: انتخاب سعيد رفيق لجماعة بني يخلف جاء بطريقة غير قانونية وفي وقت غير قانوني


تعيين الأستاذ سعيد أحسن مراقبا عاما للمنظمة المغربية لحقوق الإنسان ومحاربة الفساد.


عاجل - اعلان عن فتح تلقي الترشيحات بالنسبة لانتخاب رئيس الجماعة بعمالة المحمدية


نتائج الاستحقاقات الجماعية بالمحمدية

 
مختلفات

الإفتاء»المصرية عن حلاقة الرجال لشعر الجسد: تركه زينة وإزالته مشروطة


النظام العالمي وتوابع مابعد أفغانستان‎‎


ثلاث نجمات يجسدن بطولة فيلم «فيك أب» إلى جانب أيمن زيدان


مواقع التواصل الاجتماعي وغياب الفاعل التربوي


أكاديمية توثيق تستعد للاحتفال باليوم الوطني السعودي


تقرير صادم.. مشرفو واتساب يمكنهم قراءة رسائلك

 
تكنولوجيا

"فيسبوك" تطلق نظارات تصور كل ما تراه ..بالتعاون مع Ray-Ban


تسريب يكشف تفاصيل سماعات أبل AirPods 3.. ميزات رائعة

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل