للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         حملة واسعة للسلطات بالمحمدية للقضاء على العربات المجرورة بالمدينة             حي الشحاوطة ينافس باقي أحياء المحمدية ليكون أجمل وأبهى وسط مطالبات بحدبات بأزقته            
صحتي

طرق الوقاية من فيروس كورونا عديدة.. وأبرزها تقوية مناعتك

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

حملة واسعة للسلطات بالمحمدية للقضاء على العربات المجرورة بالمدينة


حي الشحاوطة ينافس باقي أحياء المحمدية ليكون أجمل وأبهى وسط مطالبات بحدبات بأزقته


حي درب مكناس ينخرط بقوة في منافسة "أجمل حي"وسط مطالبات بملعب للقرب


مهنيو سيارة الاجرة الكبيرة بسيدي موسى المجدوب يؤكدون أنه لم يعد باستطاعتهم العمل وسط الديون المتراكم


السلطات بالمحمدية تشرع في تشييد سياج بمحيط ساحة مسجد مالي لمنع الباعة الجائلين من ممارسة التجارة


البرلماني سعيد التدلاوي يتكلم على مصفاة لا سامير في اجتماع لجنة البنيات الأساسية المنعقد بتاريخ 01/0


الحسنية 2 بلوك د تدخل منافسة احسن حي بمدينة المحمدية


في زمن الحجر الصحي ..احتجاج حاشد لاصحاب العربات المجرورة بالمحمدية أمام المقاطعة الثانية

 
النشرة البريدية

 
 


نصائح لتجنب الحامل إرهاق الصيام


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 10 يونيو 2016 الساعة 29 : 17


إذا كنتِ تتمتعين بصحة جيدة، وقدرة على تحمل الصيام خلال فترة حملك، فإن الصيام يحسن من حالتك النفسية والمزاجية؛ لأنه يشعرك بالطمأنينة والارتياح، وهو أيضاً يريح الجهاز الهضمي، حيث يقلل من عسر الهضم والغازات والحموضة، ولكن ربما تشعرين بالتعب والإرهاق مع طول فترة الصيام، ولكي تستطيعي تجنب إرهاق الصيام خلال شهر رمضان يقدم بعض الخطوات عليكِ اتباعها.

لتجنب الحامل إرهاق الصيام:

- يجب عليكِ أن تهتمي بالوجبات الغذائية التي تقومين بتحضيرها على أن تشتمل على كل العناصر الغذائية الهامة لكِ ولجنينك.

- وجبة السحور تعد هي الأساس الذي يمكنك من خلاله الاستمرار في الصيام طوال اليوم، ولذلك يجب أن تحتوي وجبة السحور على مختلف أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

- يجب الاهتمام بشكل كبير بالألبان والبيض وغيرها من تلك الأغذية التي تمد الجسم بالكالسيوم والطاقة.

-يجب الإكثار من شرب الماء على السحور.

-الاهتمام بشرب مقدار لترين من السوائل بشكل يومي؛ حتى لا تتعرضي للجفاف نتيجة لنقص السوائل التي يحتاجها الجسم.

- خلال الحمل والصيام، قومي بتقليل المشروبات المنبهة (القهوة والشاي). والمشروبات الغازية.

- يجب عليكِ تقليل البهارات في الطعام؛ لأنها قد تضر بحملك.

- قسمي وجبات الإفطار والسحور لوجبات صغيرة، ولا تتناولي الطعام بكميات كبيرة مرة واحدة، لتجنب عسر الهضم.

- الاهتمام بأخذ قسط من الراحة أثناء نهار الصيام؛ حتى يمكنكِ أن تستكملي يوم الصيام بدون تعب أو إجهاد.

- عند حدوث أعراض التعب والإجهاد، يجب استشارة طبيب الحمل.








فضائح أمنية بالبرلمان المغربي

برسلكوني يريد رونالدو وكلوني للشهادة في قضية كريمة المحروق ابنة الفقيه بن صالح

نصيحة للحكام والشعوب والعلماء من الشيخ د.معاذ سعيد حوّى

مطالبة باستثمار أموال مهرجان موازين في توظيف الشباب

تقرير يفضح بالأسماء والأرقام ناهبي ثروة المغرب

تحقيق: ثلاث حكايات عن غضب رسمي نزل باهرمومو

ابن سليمان.. مدينة تغرق في سوء التسيير وتنخر شبابها آفة البطالة

نادي الملاكمة بالمحمدية... أبطال بعد الإعاقة والتشرد

نظرة خاطفة على تقرير الميداوي .. مؤسساتنا العمومية يسيرها لصوص

ياسمينة بادو في برجها العالي تنام ،والقاضي في قاعة المحكمة ينتحر

النساء انفهن لا يخطئ ويستطعن شم خيانة الزوج

أنت أكثر صحة إذا مارست الجنس يومياً وعدة مرات

كيف تحمي نفسك من أشعّة الشمس

لاحوار مع التجار بالمحمدية ولا حلول للمجلس البلدي

الدكتور محمد الحجاجي يقود حملة طبية بمسرح المحمدية لفائدة مرضى السكري بمناسبة شهر رمضان الابرك

نصائح لتجنب الحامل إرهاق الصيام





 
لكِ

الحمل في"زمن كورونا".. مسؤولة توجه نصيحة للأزواج

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

البرلماني البقالي يراسل وزير الطاقة والمعادن والبيئة بخصوص تلوث شاطى بالوما بزناتة


الخميس 28 ماي : الوضعية الوبائية لفيروس كورونا بعمالة المحمدية


البرلماني البقالي عن دائرة اقليم المحمدية يراسل عددا من الوزراء حول الوضعية الوبائية لفيروس كورونا


شركة "سامير" تنتج معقما بمختبرها يحمل شعارها الرئيسي

 
تكنولوجيا

تكنولوجيا فيسبوك تطلق Messenger Rooms للجميع


“صائد كورونا”.. روبوت بتوقيع الجيش الأميركي

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل