للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         حي الشحاوطة ينافس باقي أحياء المحمدية ليكون أجمل وأبهى وسط مطالبات بحدبات بأزقته             حي درب مكناس ينخرط بقوة في منافسة "أجمل حي"وسط مطالبات بملعب للقرب            
صحتي

طرق الوقاية من فيروس كورونا عديدة.. وأبرزها تقوية مناعتك

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

حي الشحاوطة ينافس باقي أحياء المحمدية ليكون أجمل وأبهى وسط مطالبات بحدبات بأزقته


حي درب مكناس ينخرط بقوة في منافسة "أجمل حي"وسط مطالبات بملعب للقرب


مهنيو سيارة الاجرة الكبيرة بسيدي موسى المجدوب يؤكدون أنه لم يعد باستطاعتهم العمل وسط الديون المتراكم


السلطات بالمحمدية تشرع في تشييد سياج بمحيط ساحة مسجد مالي لمنع الباعة الجائلين من ممارسة التجارة


البرلماني سعيد التدلاوي يتكلم على مصفاة لا سامير في اجتماع لجنة البنيات الأساسية المنعقد بتاريخ 01/0


الحسنية 2 بلوك د تدخل منافسة احسن حي بمدينة المحمدية


في زمن الحجر الصحي ..احتجاج حاشد لاصحاب العربات المجرورة بالمحمدية أمام المقاطعة الثانية


حركة السير والجولان بالمحمدية في أول صباح من بداية الاسبوع

 
النشرة البريدية

 
 


اربعة فوائد متعددة للتمارين المسائية


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 26 مارس 2015 الساعة 32 : 19


أحياناً ما تمارس السيدات الرياضة في الصباح ويعتقدن أنها أفضل الأوقات

لممارسة الرياضة, ولكن لا يدركن أن لممارسة الرياضة ليلاً أيضاً فوائد

رائعة, علي عكس ما يفعلن عادة وهو الإستلقاء أمام التلفاز وتناول الطعام و

الذهاب إلي النوم. إستغلي فترة المساء لتجديد نشاطكِ وتعزيز الدورة

الدموية في جسمكِ وعقلكِ, فهي الفترة التي ينصح بها الخبراء بممارسة

الرياضة فهي أفضل وسيلة لحرق الدهون وعلاج الإجهاد والتوتر والقلق وتحسين

المزاج.- تقدم لكِ مجلة المرأة العربية الفوائد السحرية والعظيمة لممارسة الرياضة ليلاً.

- تحسن حالة النوم :

التمارين المسائية يمكن أن تعالج بعض حالات الأرق, فالتدربيات في المساء تساعدنا علي إخراج الطاقة السلبية

وبالتالي تزيد من شعورنا بالإسترخاء, جربي القيام بتمارين رياضية بسيطة ومعتدلة في البداية مثل المشي

وستشعرين بعدها بالفرق.

- تجدد الطاقة :

عضلاتكِ لن تتعود علي الكسل والخمول بل ستنمو وتصبح قوية بفضل الأوكسجين المتجدد, كما أنكِ لن تضطري إلي

الإستعجال في تمرينكِ كما لو كنتِ تقومين به في الصباح, دعي فتره الصباح للإسترخاء والتأمل دون عصبية إضافية.

- الحصول على ترفيه مجاني:

عادة لا تبدو التدربيات المسائية متعبة جداً لأنكِ تأخدين وقت كافياً لأدائها وبالتالي تستمتعين بأدائها أكثر, التدربيات

المسائية تخفض الإجهاد, وتحسن المزاج وهي أفضل من مشاهدة برنامج تلفزيوني ترفيهي لصحتكِ.

- حرق المزيد من السعرات الحرارية:

من أفضل مميزات التمارين المسائية هي أنها تساعدكِ علي حرق المزيد من السعرات الحرارية, وتساعدكِ علي عدم

الشعور بالندم أو القلق أو إلتهام المزيد من السعرات الحرارية الضارة ليلاً .

تساعدك التمارين الرياضية مساءاً علي النوم المستقر والمتواصل بدون قلق أثناء الليل، فلا تترددي بتطبيقها اليوم!








اربعة عشر سببا تدعو لإسقاط نظام بشار الأسد

الملكية والأحزاب في المغرب مقاربة السياسة الحزبية للملكية

حكم عزف الموسيقى وسماعها

العقوبة باتت الرد الرسمي على ارتداء النقاب في فرنسا

المحمدية تشهد ازديادا مهولا في الدواوير القصديرية وفي الربط السري بالماء والكهرباء

تفاصيل تفكيك عصابتين بالمحمدية

ضواحي المحمدية تغرق في وحل البناء العشوائي

مليارين و200 مليون و670 ألف درهم للمدانين في ملف المكتب الوطني للنقل

صحيفة الغارديان: الغرب لا يريد رحيل الأسد

50 سؤال وجواب فى أمور دينية

كيف يمكن الوقاية من مرض السكر؟

فوائد مدهشة للمشي حافيا

أسباب تجعل الزوج الأصلع محبب للمرأة

اربعة فوائد متعددة للتمارين المسائية





 
لكِ

الحمل في"زمن كورونا".. مسؤولة توجه نصيحة للأزواج

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

البرلماني البقالي يراسل وزير الطاقة والمعادن والبيئة بخصوص تلوث شاطى بالوما بزناتة


الخميس 28 ماي : الوضعية الوبائية لفيروس كورونا بعمالة المحمدية


البرلماني البقالي عن دائرة اقليم المحمدية يراسل عددا من الوزراء حول الوضعية الوبائية لفيروس كورونا


شركة "سامير" تنتج معقما بمختبرها يحمل شعارها الرئيسي

 
تكنولوجيا

تكنولوجيا فيسبوك تطلق Messenger Rooms للجميع


“صائد كورونا”.. روبوت بتوقيع الجيش الأميركي

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل