للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         خطاب العرش، تجديد للإصرار على ترسيخ الإنجازات والبناء عليها سعيا إلى الاعتماد على الذات (محلل سياسي)             عامل عمالة المحمدية السيد هشام لمدغري العلوي يترأس مراسيم حفل الإنصات إلى خطاب العرش            
صحتي

اعراض تدلّ على اصابتكم بالسلالة الهندية لفيروس كورونا!

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

عامل عمالة المحمدية السيد هشام لمدغري العلوي يترأس مراسيم حفل الإنصات إلى خطاب العرش


أطفال بني يخلف ينهون المخيم الحضري بحفل ختامي بحضور الآباء وتنويه من ممثلي وزارة الشباب والرياضة


منظمة حقوقية مغربية كبرى تصدر بلاغا شديد اللهجة في التضامن والتآزر مع محمدية بريس


المحمدية تفقد الفاعل الحقوقي والجمعوي المرحوم المختار لمرابط إثر أزمة قلبية


مجهودات جبارة لرجال الأمن بالمحمدية في عملية تنظيم ركاب الحافلات في اطار تطبيق حمولة الحافلة


محمدية بريس ترصد اغلاق مراكز التلقيح قبل الثامنة مساء بساعات خلافا لقرار هالم لوزارة الصحة


تاجر بمارشي المحمدية يشتكي حرمانه من ترخيص فتح محله بواجهة الشارع وتمكين غيره الترخيص بسهولة


افتتاح اكبر محل بالمحمدية لبيع جميع انواع السجاد والموكيط التركية


فرصة أبنائكم في هذه العطلة لتعلم اللغات في واحد من أكبر معاهد تعلم اللغات بالمحمدية : كولدن إيديا أك


تعرفوا إلى شاحنة بيجو "لاندتريك" 2021 في أول ظهور لها بالمغرب ومن المحمدية في حفل استعراضي بهيج


برنامج على باب الانتخابات يستضيف الاستاذ سهيل ماهر عن حزب البيئة


(كوفيد-19).. 1897 إصابة جديدة و882 حالة شفاء خلال ال24 ساعة الأخيرة


أولى الاستعدادات قبل فتح الرحبة التي رست لفائدة الوجدي..تنظيم جيد ..أمن خاص ذو خبرة..شاهدوا الروبر


شبيبة التجمع الوطني للأحرار بالمحمدية ومنظمة الطلبة التجمعيين يعقدون لقاء تواصليا

 
إحصائيات الزوار
المتواجدون حاليا 72
زوار اليوم 10522
 
 


اربعة فوائد متعددة للتمارين المسائية


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 26 مارس 2015 الساعة 32 : 19


أحياناً ما تمارس السيدات الرياضة في الصباح ويعتقدن أنها أفضل الأوقات

لممارسة الرياضة, ولكن لا يدركن أن لممارسة الرياضة ليلاً أيضاً فوائد

رائعة, علي عكس ما يفعلن عادة وهو الإستلقاء أمام التلفاز وتناول الطعام و

الذهاب إلي النوم. إستغلي فترة المساء لتجديد نشاطكِ وتعزيز الدورة

الدموية في جسمكِ وعقلكِ, فهي الفترة التي ينصح بها الخبراء بممارسة

الرياضة فهي أفضل وسيلة لحرق الدهون وعلاج الإجهاد والتوتر والقلق وتحسين

المزاج.- تقدم لكِ مجلة المرأة العربية الفوائد السحرية والعظيمة لممارسة الرياضة ليلاً.

- تحسن حالة النوم :

التمارين المسائية يمكن أن تعالج بعض حالات الأرق, فالتدربيات في المساء تساعدنا علي إخراج الطاقة السلبية

وبالتالي تزيد من شعورنا بالإسترخاء, جربي القيام بتمارين رياضية بسيطة ومعتدلة في البداية مثل المشي

وستشعرين بعدها بالفرق.

- تجدد الطاقة :

عضلاتكِ لن تتعود علي الكسل والخمول بل ستنمو وتصبح قوية بفضل الأوكسجين المتجدد, كما أنكِ لن تضطري إلي

الإستعجال في تمرينكِ كما لو كنتِ تقومين به في الصباح, دعي فتره الصباح للإسترخاء والتأمل دون عصبية إضافية.

- الحصول على ترفيه مجاني:

عادة لا تبدو التدربيات المسائية متعبة جداً لأنكِ تأخدين وقت كافياً لأدائها وبالتالي تستمتعين بأدائها أكثر, التدربيات

المسائية تخفض الإجهاد, وتحسن المزاج وهي أفضل من مشاهدة برنامج تلفزيوني ترفيهي لصحتكِ.

- حرق المزيد من السعرات الحرارية:

من أفضل مميزات التمارين المسائية هي أنها تساعدكِ علي حرق المزيد من السعرات الحرارية, وتساعدكِ علي عدم

الشعور بالندم أو القلق أو إلتهام المزيد من السعرات الحرارية الضارة ليلاً .

تساعدك التمارين الرياضية مساءاً علي النوم المستقر والمتواصل بدون قلق أثناء الليل، فلا تترددي بتطبيقها اليوم!



.





اربعة عشر سببا تدعو لإسقاط نظام بشار الأسد

الملكية والأحزاب في المغرب مقاربة السياسة الحزبية للملكية

حكم عزف الموسيقى وسماعها

العقوبة باتت الرد الرسمي على ارتداء النقاب في فرنسا

المحمدية تشهد ازديادا مهولا في الدواوير القصديرية وفي الربط السري بالماء والكهرباء

تفاصيل تفكيك عصابتين بالمحمدية

ضواحي المحمدية تغرق في وحل البناء العشوائي

مليارين و200 مليون و670 ألف درهم للمدانين في ملف المكتب الوطني للنقل

صحيفة الغارديان: الغرب لا يريد رحيل الأسد

50 سؤال وجواب فى أمور دينية

كيف يمكن الوقاية من مرض السكر؟

فوائد مدهشة للمشي حافيا

أسباب تجعل الزوج الأصلع محبب للمرأة

اربعة فوائد متعددة للتمارين المسائية





 
لكِ

أي آثار تترك الذئبة الحمراء على الجلد؟

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

الكتابة الاقليمية لحزب البيئة والتنمية بالمحمدية تثمن المبادرة الملكية في خطاب العرش اتجاه الجزائر


بيوضة رئيس جمعية أرباب المقاهي و المطاعم بالمغرب فرع المحمدية يهنئ جلالة الملك بمناسبة عيد العرش


ماهر : على مكونات المجلس الجماعي والمجلس الاقليمي لمدينة المحمدية الاعتذار لساكنة المحمدية على سوء ا


تعيين رئيس جديد للمحكمة الابتدائية بالمحمدية ووكيلة الملك جديدة بنفس المحكمة


بلاغ توضيحي من محمدية بريس بخصوص منشوركاذب يتداول بمواقع التواصل الاجتماعي يتعلق بالبقالي

 
مختلفات

قبل الموافقة على شروط "واتساب" الجديدة.. هذا ما ينتظرك !


وزارة الصحة توضّح بشأن شراء المغرب اللقاح الصيني بـ27 درهم للجرعة


ترقبوا آشانتي ديزاين بالاصدار الثاني من أفريكا افينيو في ريب ماركت


المغرب وفرنسا عازمان على تعزيز التعاون الأمني


العثماني: المغرب أبرم اتفاقيات مع شركتين مصنعتين للقاح ضد فيروس كوفيد -19


مصالح الأمن تحبط تهريب شحنة جديدة من المخدرات تقدر بحوالي طنين ضواحي البيضاء

 
تكنولوجيا

نصائح مهمة لحماية حساب واتس آب من الاختراق والتجسس لعام 2021


القضاء الأميركي يغرم شركة (آبل) لانتهاكها براءة اختراع

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل