للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         واخيرا القاء القبض على شخص ينتحل صفة مفتش الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي CNSS بمدينة المحمدية             الصين.. فرض 28 يوم حجر صحي على المواطنين بسبب الموجة الثانية لكورونا            
صحتي

طرق الوقاية من فيروس كورونا عديدة.. وأبرزها تقوية مناعتك

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

محمدية بريس تنجز برنامجا من سلسلة حلقات تحث المغاربة لزيارة سياحية لمدينة المحمدية


خطير: الباعة الجائلين بالمحمدية يصرخون أمام عمالة المحمدية : جوعتونا جوعتونا ...غير عدمونا..


تعرفوا على الاسباب الحقيقة لمنع دخول الدراجات و السيارات العمومية لشاطىء مونيكا بالمحمدية


ساكنة حي الوحدة بالمحمدية تشتكي الانتشار الكثيف للكلاب الضالة


الباعة الجائلين بساحة مسجد مالي بالمحمدية يهددون بتصعيد الاحتجاج حتى يتم توفيرالبديل


جمعية الفتح 2 ببني يخلف بالمحمدية تهدد برفع يدها عن الحوار مع السلطات وترك الساكنة تناضل كما تشاء


رغم دخول عمالة المحمدية منطقة التخفيف رقم 1 فسكان الفتح 2 ...يشتكون ويطالبون


عبد الوافي الحراق..حان الوقت للإثفاتة تراعي حجم المجهوذات المبذولة من قبل الصحافة الإلكترونية وتمكين

 
النشرة البريدية

 
 


ما هي أفضل الطرق للتخلص من التوتر والاجهاد؟


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 22 مارس 2015 الساعة 02 : 12


تصوير:

Getty Images

مع ازدياد مستويات التوتر العالي بسبب تسارع نبض الحياة المزدحمة بالمواعيد وأعباء العمل، هناك عدد قليل جداً من الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من التوتر.
مع ازدياد مستويات التوتر العالي بسبب تسارع نبض الحياة المزدحمة بالمواعيد وأعباء العمل، هناك عدد قليل جداً من الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من التوتر.

مع زيادة وكثرة أعباء العمل والحياة اليومية، أصبح التوتر والاجهاد من الشكاوى الشائعة لدى معظم المهنيين في المناطق الحضرية، وللابتعاد عن التوتر، من المهم أن تحافظ على عقلك من الأفكار المجهدة لبعض الوقت كل يوم.

جرب هذه النصائح الفعالة:

- فكر في الأشياء التي تجلب الاسترخاء، والأفكار السعيدة من الماضي أو تأخذ اجازة عقلية.

- إذا كنت ترغب في تناول الطعام، تأكد من أنك تعطي لنفسك الوقت الكافي للاستمتاع بوجبتك بشكل صحيح. تناول وجبة جيدة هو وسيلة جيدة لمواساة الذات والشعور بالرضا عن النفس. ولكن من المهم أيضا أن تفعل ذلك بوتيرة بطيئة.

- اجلب المزيد من الاحتفالات إلى حياتك. لا تنتظر حفلة عيد ميلاد شخص ما أو مناسبة لاضافة بعض المرح الى حياتك. خذ كوب القهوة الخاص بك إلى الشرفة، أو اذهب في نزهة في الجوار، أو تحدث إلى أصدقائك.

- دلل نفسك. احجز ساعة كل اسبوع للاستمتاع بالتدليك والمساج والعلاجات الطبيعية الاخرى، اذهب للتسوق مشيا على الاقدام في سوق قديم أو شعبي أو ببساطة خذ يوم عطلة من العمل وأذهب لمشاهدة فيلم أو مسرحية هزلية.








فضائح أمنية بالبرلمان المغربي

حوار مع السيد الأمين الإقليمي لحزب الأصالة والمعاصرة بالمحمدية

كيف قتل سعيدا - قصة

صبغات الشعر تتلف البشرة و الشعر

حكم عزف الموسيقى وسماعها

أثر الملابس الضيقة على الرجال

تحقيق: ثلاث حكايات عن غضب رسمي نزل باهرمومو

رسالة مفتوحة إلى رئيسة جامعة الحسن الثاني بالمحمدية

لقاء مطلبي مفتوح بمجلس مدينة المحمدية بحضور رئيس مجلس المدينة لمفضل

ما هي الماسونية؟

3 طرق طبيعية لتخفيف أعراض الدورة الشهرية

كيف تتخلص من الشخير أثناء النوم

انتشار الأمراض المعدية بين المشردين قد يحدث أوبئة في المجتمع تكلف الحكومات غاليا

لا أشعر بالثقة والأمان مع زوجي

كيفية التعامل مع الاكتئاب لدى الزوج

تعلم كيف تكون أفضل صديق لزوجتك

عزيزي الرجل: نقدم لك بعض الطرق لتكون أفضل صديق لزوجتك

كيف تتغلبين على المشاعر السلبية بعد تجربة الإنفصال أو الطلاق؟

هكذا تم تجنيد فتيات أوروبيات في صفوف "داعش"!

ما هي أفضل الطرق للتخلص من التوتر والاجهاد؟





 
لكِ

الحمل في"زمن كورونا".. مسؤولة توجه نصيحة للأزواج

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

واخيرا القاء القبض على شخص ينتحل صفة مفتش الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي CNSS بمدينة المحمدية


شهادة بقلم الجمعوية فاطمة فجراوي :مدينة الزهور تستعيد جمالها وجريدة محمدية بريس في قلب الحدث


بالكمامات ومسافة الآمان ..تحديد توقيت وشروط الإصطياف


عبد الكريم عارف رئيس جمعية أولمبيك المحمدية للرياضة يتقدم بالعزاء للسيد مصطفى الباكوري إثر وفاة والد

 
تكنولوجيا

"غوغل" تضيف خدمة تقصي الحقائق إلى الصور لمكافحة المعلومات المضللة


تكنولوجيا فيسبوك تطلق Messenger Rooms للجميع

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل