للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         السيد نبيل وزاع رئيس المنظمة بعمالة المحمدية يوضح جلسة الاستماع له من لدن الشرطة القضائية حول ملف             عمالة المحمدية تشهد انطلاقة بناء أكبر برج عملاق بعلو 16 طبقا بالمدينة الجديدة زناتة            
صحتي

طرق الوقاية من فيروس كورونا عديدة.. وأبرزها تقوية مناعتك

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

السيد نبيل وزاع رئيس المنظمة بعمالة المحمدية يوضح جلسة الاستماع له من لدن الشرطة القضائية حول ملف


عمالة المحمدية تشهد انطلاقة بناء أكبر برج عملاق بعلو 16 طبقا بالمدينة الجديدة زناتة


وقفة حاشدة وتصعيدية للباعة الجائلين بالمحمدية أمام عمالة المحمدية ومطالبات بعمل ميداني للسيد العامل


من جديد الباعة الجائلين بساحة مسجد مالي سابقا يحتجون امام جماعة المحمدية


أجواء امتحانات باكلوريا 2020 بالمحمدية


بطل البوكس العالمي نبيل منيامي يكرم شباب حي النصر الذين تفننوا في تزيين الحي


هكذا تعاملت الجمعية المحمدية للطفولة والصحة أثناء وبعد الحجر الصحي


السيد محمد المالولي يوضح عمل واجراءات ليدك أثناء وبعد الحجر الصحي

 
النشرة البريدية

 
 


ما هي أفضل الطرق للتخلص من التوتر والاجهاد؟


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 22 مارس 2015 الساعة 02 : 12


تصوير:

Getty Images

مع ازدياد مستويات التوتر العالي بسبب تسارع نبض الحياة المزدحمة بالمواعيد وأعباء العمل، هناك عدد قليل جداً من الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من التوتر.
مع ازدياد مستويات التوتر العالي بسبب تسارع نبض الحياة المزدحمة بالمواعيد وأعباء العمل، هناك عدد قليل جداً من الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من التوتر.

مع زيادة وكثرة أعباء العمل والحياة اليومية، أصبح التوتر والاجهاد من الشكاوى الشائعة لدى معظم المهنيين في المناطق الحضرية، وللابتعاد عن التوتر، من المهم أن تحافظ على عقلك من الأفكار المجهدة لبعض الوقت كل يوم.

جرب هذه النصائح الفعالة:

- فكر في الأشياء التي تجلب الاسترخاء، والأفكار السعيدة من الماضي أو تأخذ اجازة عقلية.

- إذا كنت ترغب في تناول الطعام، تأكد من أنك تعطي لنفسك الوقت الكافي للاستمتاع بوجبتك بشكل صحيح. تناول وجبة جيدة هو وسيلة جيدة لمواساة الذات والشعور بالرضا عن النفس. ولكن من المهم أيضا أن تفعل ذلك بوتيرة بطيئة.

- اجلب المزيد من الاحتفالات إلى حياتك. لا تنتظر حفلة عيد ميلاد شخص ما أو مناسبة لاضافة بعض المرح الى حياتك. خذ كوب القهوة الخاص بك إلى الشرفة، أو اذهب في نزهة في الجوار، أو تحدث إلى أصدقائك.

- دلل نفسك. احجز ساعة كل اسبوع للاستمتاع بالتدليك والمساج والعلاجات الطبيعية الاخرى، اذهب للتسوق مشيا على الاقدام في سوق قديم أو شعبي أو ببساطة خذ يوم عطلة من العمل وأذهب لمشاهدة فيلم أو مسرحية هزلية.








فضائح أمنية بالبرلمان المغربي

حوار مع السيد الأمين الإقليمي لحزب الأصالة والمعاصرة بالمحمدية

كيف قتل سعيدا - قصة

صبغات الشعر تتلف البشرة و الشعر

حكم عزف الموسيقى وسماعها

أثر الملابس الضيقة على الرجال

تحقيق: ثلاث حكايات عن غضب رسمي نزل باهرمومو

رسالة مفتوحة إلى رئيسة جامعة الحسن الثاني بالمحمدية

لقاء مطلبي مفتوح بمجلس مدينة المحمدية بحضور رئيس مجلس المدينة لمفضل

ما هي الماسونية؟

3 طرق طبيعية لتخفيف أعراض الدورة الشهرية

كيف تتخلص من الشخير أثناء النوم

انتشار الأمراض المعدية بين المشردين قد يحدث أوبئة في المجتمع تكلف الحكومات غاليا

لا أشعر بالثقة والأمان مع زوجي

كيفية التعامل مع الاكتئاب لدى الزوج

تعلم كيف تكون أفضل صديق لزوجتك

عزيزي الرجل: نقدم لك بعض الطرق لتكون أفضل صديق لزوجتك

كيف تتغلبين على المشاعر السلبية بعد تجربة الإنفصال أو الطلاق؟

هكذا تم تجنيد فتيات أوروبيات في صفوف "داعش"!

ما هي أفضل الطرق للتخلص من التوتر والاجهاد؟





 
لكِ

الحمل في"زمن كورونا".. مسؤولة توجه نصيحة للأزواج

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

المكتب التنفيذي للجبهة الوطنية لإنقاذ المصفاة المغربية للبترول تعقد اجتماعا مع نبيل بنعبدالله


الجبهة الوطنية لإنقاذ المصفاة المغربية للبترول تعقد لقاء مع النعم ميارة


الجبهة الوطنية لإنقاذ المصفاة المغربية للبترول تعقد اجتماعا مع نبيلة منيب


جبهة إنقاذ سامير تحشد دعم الأحزاب والنقابات لمشروعي تفويت المصفاة وتنظيم أسعار المحروقات

 
تكنولوجيا

"غوغل" تضيف خدمة تقصي الحقائق إلى الصور لمكافحة المعلومات المضللة


تكنولوجيا فيسبوك تطلق Messenger Rooms للجميع

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل