للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         مجموعة مدارس القرويين ومدرسة نيوتن تبرمان اتفاقية شراكة مع جامعة كامبريدج البريطانية             مجموعة مدارس نيوتن العالمية تعلن عن نتائج الامتحانات الإشهادية برسم السنة الدراسية 2019/2018            
صحتي

تأخر الحمل عند المرأة والأسباب الأكثر شيوعاً في ذلك!

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

أجيو تشوفو العبث تاع المجلس البلدي بالمحمدية...عاد فاقو بغاو يشوفو المسبح واش يفتحوه؟


النقابة الوطنية للتجار والمهنيين بالمحمدية تعقد شراكة مع المختبر المركزي للتحليلات الطبية


الازبال بالاطنان بشوارع المحمدية والمسؤولين خارج التغطية


ادارة مؤسسة مفتاح النور بالبيرالجديد تنظم حفل التميز لفائدة تلامذتها المتفوقين إقليميا وجهويا


تنسيقية الفعاليات الجمعوية الفاعلة بالمحمدية تواصل حملات النظافة


إندلاع حريق مهول وخطير بمصنع لتذويب الحديد يهدد حياة ساكنة جماعة الشلالات وضواحي المحمدية والبيضاء


عاجل هذه الليلة : حادثة سير جد خطيرة بطريق السيار المحمدية على مستوى الراشدية 3


مجموعة مدارس فيفالدي كاليلي بالمحمدية تنظم حفل التميز بفضائها الرياضي والترفيهي والبيئي

 
النشرة البريدية

 
 

نصائح لتجنب الحامل إرهاق الصيام


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 10 يونيو 2016 الساعة 29 : 17


إذا كنتِ تتمتعين بصحة جيدة، وقدرة على تحمل الصيام خلال فترة حملك، فإن الصيام يحسن من حالتك النفسية والمزاجية؛ لأنه يشعرك بالطمأنينة والارتياح، وهو أيضاً يريح الجهاز الهضمي، حيث يقلل من عسر الهضم والغازات والحموضة، ولكن ربما تشعرين بالتعب والإرهاق مع طول فترة الصيام، ولكي تستطيعي تجنب إرهاق الصيام خلال شهر رمضان يقدم بعض الخطوات عليكِ اتباعها.

لتجنب الحامل إرهاق الصيام:

- يجب عليكِ أن تهتمي بالوجبات الغذائية التي تقومين بتحضيرها على أن تشتمل على كل العناصر الغذائية الهامة لكِ ولجنينك.

- وجبة السحور تعد هي الأساس الذي يمكنك من خلاله الاستمرار في الصيام طوال اليوم، ولذلك يجب أن تحتوي وجبة السحور على مختلف أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

- يجب الاهتمام بشكل كبير بالألبان والبيض وغيرها من تلك الأغذية التي تمد الجسم بالكالسيوم والطاقة.

-يجب الإكثار من شرب الماء على السحور.

-الاهتمام بشرب مقدار لترين من السوائل بشكل يومي؛ حتى لا تتعرضي للجفاف نتيجة لنقص السوائل التي يحتاجها الجسم.

- خلال الحمل والصيام، قومي بتقليل المشروبات المنبهة (القهوة والشاي). والمشروبات الغازية.

- يجب عليكِ تقليل البهارات في الطعام؛ لأنها قد تضر بحملك.

- قسمي وجبات الإفطار والسحور لوجبات صغيرة، ولا تتناولي الطعام بكميات كبيرة مرة واحدة، لتجنب عسر الهضم.

- الاهتمام بأخذ قسط من الراحة أثناء نهار الصيام؛ حتى يمكنكِ أن تستكملي يوم الصيام بدون تعب أو إجهاد.

- عند حدوث أعراض التعب والإجهاد، يجب استشارة طبيب الحمل.







 

 
 
...

             

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



فضائح أمنية بالبرلمان المغربي

برسلكوني يريد رونالدو وكلوني للشهادة في قضية كريمة المحروق ابنة الفقيه بن صالح

نصيحة للحكام والشعوب والعلماء من الشيخ د.معاذ سعيد حوّى

مطالبة باستثمار أموال مهرجان موازين في توظيف الشباب

تقرير يفضح بالأسماء والأرقام ناهبي ثروة المغرب

تحقيق: ثلاث حكايات عن غضب رسمي نزل باهرمومو

ابن سليمان.. مدينة تغرق في سوء التسيير وتنخر شبابها آفة البطالة

نادي الملاكمة بالمحمدية... أبطال بعد الإعاقة والتشرد

نظرة خاطفة على تقرير الميداوي .. مؤسساتنا العمومية يسيرها لصوص

ياسمينة بادو في برجها العالي تنام ،والقاضي في قاعة المحكمة ينتحر

النساء انفهن لا يخطئ ويستطعن شم خيانة الزوج

أنت أكثر صحة إذا مارست الجنس يومياً وعدة مرات

كيف تحمي نفسك من أشعّة الشمس

لاحوار مع التجار بالمحمدية ولا حلول للمجلس البلدي

الدكتور محمد الحجاجي يقود حملة طبية بمسرح المحمدية لفائدة مرضى السكري بمناسبة شهر رمضان الابرك

نصائح لتجنب الحامل إرهاق الصيام





 
لكِ

الرجال ينجذبون إلى المرأة التي تمتلك إحدى هذه الصفات ال 15 الأهم بكثير من الجمال

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

مجموعة مدارس القرويين ومدرسة نيوتن تبرمان اتفاقية شراكة مع جامعة كامبريدج البريطانية


مجموعة مدارس نيوتن العالمية تعلن عن نتائج الامتحانات الإشهادية برسم السنة الدراسية 2019/2018


عمالة المحمدية تمتلك مقومات رفع التحدي واستشراف المستقبل ولكن...


la Brigade judiciaire de la gendarmerie mohamedia ont effectué une opération dans un hangar

 
تكنولوجيا

"من اليوم ماكاينش اللي يدخلك لكروب بزز ".. تعرف على أحدث خاصية لـ"واتس آب"


الفرق بين جالكسي اس 10 بلس و جالكسي نوت 9

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل