للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         بنعيسى التلميذ النابغة بكاليلي بالمحمدية يتفوق بجهة البيضاء فيو أولمبياد الرياضيات ويتأهل للوطنية             كريستيانو يهدد إدارة النادي : افعلوا هذا الأمر و إلا …            
tv قناة محمدية بريس

بنعيسى التلميذ النابغة بكاليلي بالمحمدية يتفوق بجهة البيضاء فيو أولمبياد الرياضيات ويتأهل للوطنية


جميلة البدوي تصور كليب :“بنت حديدية” بمدينة المحمدية


هذا ماقاله اليمني في ندوة ازمة سامير لمحمدية بريس حول العامودي والسانديك والمستثمر العراقي


عامل عمالة المحمدية في زيارة تفقدية لشواطيء جماعة المحمدية مشيا على الاقدام استعدادا لفصل الصيف


وقائع الندوة الصحفية حول التداعيات الخطيرة الستمرار تعطيل اإلنتاج بمصفاة المحمدية


ردا على تساؤلات متتبعي محمدية بريس والغيورين على مدينة المحمدية اليكم ارشيف محمدية بريس منذ 2011


زعيم الفيسبوكيين بالمحمدية حسن عنترة يواصل العطاء للمدينة ويهديها لوحة فنية فريدة في الازبال


برنامج شؤون جماعية مع الحاج مبارك عفيري رئيس جماعة المنصورية يحاوره عبد الكبير المأمون


برنامج : زينة يستضيف جوهرة الافراح الفاسية بمناسبة حفلها الخيري


سكان حي النصر يطالبون الأمن تكثيف جهوده للقبض واعدام مغتصب الطفلة


شباب المحمدية على مرمى حجر من الصعود بعد سحقها بلدية تولال ب0/3


آخر الاخبار بخصوص فاجعة اغتصاب طفلة بالمحمدية ... الامن يتمكن من التعرف على هوية الوحش الآدمي


رئيس الرئاسة اللي جابها الله ، يواصل الإساءة لمدينة الزهور


شركة كتبية تتكلف وبتنسيق مع عمالة المحمدية ومجهودات السيد العامل بتجهيز مقبرة جديدة


مجموعة مدارس رودان تنظم كرنفال الربيع لفائدة تلامذتها وسط استحسان الآباء والامهات


هل جاء الفرج؟ وفد عراقي يزور المغرب من أجل اقتناء مصفاة "سامير"


نجاح باهر للاسبوع الثقافي السنوي الذي نظمته مجموعة مدارس ميري الخصوصية بالمحمدية


مجموعة مدارس كليلي الخصوصية بالمحمدية تحضى بنيل جائزة الاولمبياد الكبرى على صعيد الدارالبيضاء


برنامج نقاش على المباشر يناقش ملف كابانوات ولاد حميمون وبالوما وزناتة الكبرى وعلاقته بنزع الملكية


براعم مجموعة مدارس ابن سينا بالمحمدية ينظمون كرنفالا بمناسبة فصل الربيع بحديقة مولاي الحسن


مجموعة مدارس ميري الخصوصية بالمحمدية وبمناسبة أسبوعها الثقافي تنظم حملة نظافة شاطىء المركز


حفل تنصيب 7 رؤساء مؤسسات جامعة الحسن الثاني بكليات المحمدية


سعيد عنان .. مسار لاعب كرة قدم مغربي من المحمدية إلى دبي


التسجيل الكامل للدورة الاستثنائية للمجلس الجماعي للمحمدية


مسرحية "هملت" العالمية تحضى بمشاهدة كبيرة وممتعة بمسرح عبد الرحيم بوعبيد بالمحمدية


علي سالم الشكاف يتفقد رفقة مسؤولين ومهندسين كبار مشاريع كبرى ببني يخلف بإقليم المحمدية

 
النشرة البريدية

 
 

ريجيم النخالة ” الردة ” لتنحيف الأرداف خلال 6 أيام


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 26 مارس 2015 الساعة 30 : 19


تسعي الكثير من النساء والفتيات لإتباع البرامج الغذائية الصحية والوصفات

المختلفة، للحصول علي قوام ممشوق وأرداف نحيفة، ولكن قد يتبعن بعض الأنظمة

الغذائية دون مراعاة لبعض القواعد العامة التي تساعد علي الوصول للهدف، وهو

تنحيف الأرداف.إليكِ هذا النظام السحرى ريجيم الردة أو نخالة القمح والماء لنحافة منطقة الأرداف بشكل سريع فى 6 أيام متواصلة

• اليوم الأول

وجبة الإفطار:

بيضة مسلوقة أو كوب زبادي مع شريحة توست أو ربع رغيف بلدى + ثلاث ملاعق رده – نخالة القمح أو 2 قرص ردة –

حبوب النخالة من الصيدلية.

بين وجبتي الإفطار والغداء:

ثمرة واحدة من الفاكهة (موز أو تفاح أو برتقال) + ملعقة ردة – نخالة القمح.

وجبة الغداء:

طبق خضار بدون سمن أو زيت + سمك أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم (اللحوم مشوية بدون الدهون أوالجلد) ملعقتين

ردة أو 2 قرص ردة.

بين وجبتي الغداء والعشاء:

ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) + ملعقة ردة.

وجبة العشاء إختيار واحدة من ثلاثة خيارات:

كوب زبادى + بيضة + ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.

أو

شريحة لحم+ 1 توست +3 ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.

أو

3 ملاعق جبن خالي الدسم(قريش) + شريحة توست +ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.

اليوم الثاني :

وجبة الإفطار:

نصف كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة +بيضة مسلوقة +شريحة توست أو ربع رغيف +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة

أقراص ردة.

أو

كوب زبادي + ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لاحتوائهما على الألياف وفيتامين C + 3 ملاعق ردة أو 3 قرص ردة.أو

تفاحة كاملة + قطعة بسكويت كبيرة + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاث أقراص ردة.

وجبة الغداء:

شريحتا توست ريجيم + شريحة جبن شيدر +ثمرة فاكهة (تفاح أو برتقال) + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

أو

شريحتا توست ريجيم + علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة +سلطة خيار

(ملعقتان زبادى وثمرة خيار ورشة نعناع مجفف) + ثمرة فاكهة + 3 ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

أو

4 ملاعق فول بالليمون والكمون + شريحتا توست ريجيم + ثمرة فاكهة + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

وجبة العشاء:

ربع فرخة مشوية أو مسلوقة +سلطة خضراء+ أربع ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لاحتوائهم علي الكثير

من الألياف والحديد + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

أو

بيضتان مسلوقتان+ سلطة خضراء ويمكن إضافة الجزر عليها +3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

أو

شريحة سمك أو سمكة مشوية أو تونة بدون زيت + 3 ملاعق أرز ويفضل الأرز البنى اللون + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

اليوم الثالث :

وجبة الإفطار:

أربع ملاعق فول بالليمون والكمون أو كوب زبادى أو بيضة مسلوقة + شريحة توست + قهوة أو شاى بالحليب خالي

الدسم + 4 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

وجبة الغداء:

طبق من الخضار المشكل المطهو بدون زيت أو سمن يفضل أن يكون مطهوا بالبخار، وممكن تبديل الخضار المسلوق

بالسلطة الخضراء+ سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أو دجاجة مشوية صغيرة منزوعة الجلد.

وجبة العشاء:

كوب زبادى + شريحتا توست + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

أو

خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالي الدسم +شريحة توست + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

اليوم الرابع :

وجبة الإفطار:

شريحة توست + ملعقتان عسل + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

أو

بيضة + شريحة لانشون + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.بين الإفطار والغداء:

حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) +ملعقة ردة.

وجبة الغداء:

طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطة خضراء +نصف دجاجة أو قطعتان من اللحم بوزن ربع كيلو أو خمس شرائح

رومى مدخن +ملعقتان ردة أو قرصان رده.

بين الغداء والعشاء:

حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) +ملعقة ردة.

وجبة العشاء:

نفس وجبة الغداء.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار:

شريحة توست + ملعقتان عسل أو مربى.

أو

شريحة توست +خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالى الدسم.وجبة الغداء :

مكرونة مسلوقة أى كمية (يمكن إضافة معجون الطماطم)+ سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.

أو

بطاطس مسلوقة أى كمية + سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.

أو

أرز مسلوق أى كمية + سلطه خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.

تناولى مع وجبة الغذاء ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

وجبة العشاء:

تناولى أى كمية من الفاكهة ماعدا (المانجو – العنب- التين) + ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

اليوم السادس

وجبة الإفطار:

ثمرة تفاح +كوب قهوة أو شاى بحليب خالى الدسم.وجبة الغداء :

ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة بدون زيت +أربع ملاعق أرز أو أربع ملاعق مكرونة + خمس ملاعق سلطة.

وجبة العشاء :

بيضتان مسلوقتان + سلطة خضراء.

تعليمات يجب مراعاتها عند البدء فى الرجيم:

ينصح بالمواظبة علي أداء التمارين الرياضية مع الريجيم.

يجب إستبدال السكر العادى بسكر الريجيم.

حاولي تجنب تناول المشروبات التي بها كافيين قدر الإمكان.

إحرصي علي تناول 3 أكواب ماء وملعقتان ردة فى وجبة الإفطار.

يعتمد هذا الريجيم علي الردة والماء للحصول علي نتائج أفضل.







 

 

 


 

تابع وبشكل دائم ومسبق لكافة الاخبار المحلية الوطنية

والدولية والرياضية والتكنولوجية ..

حصريا على الصفحة الرسمية لمحمدية بريس بالفيس بوك

انخرط الان في الصفحة:
https://www.facebook.com/mohammediapress/

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



الملكية والأحزاب في المغرب مقاربة السياسة الحزبية للملكية

مبارك حسني يتعقب زمن الحنين وعطر المكان في «الجدار ينبت هاهنا»

حوار مع السيد الأمين الإقليمي لحزب الأصالة والمعاصرة بالمحمدية

زوجي عاجز جنسيا ماذا أفعل؟

حكم عزف الموسيقى وسماعها

تحقيق: ثلاث حكايات عن غضب رسمي نزل باهرمومو

المحمدية تشهد ازديادا مهولا في الدواوير القصديرية وفي الربط السري بالماء والكهرباء

الباعة المتجولون والمنحرفون بالمحمدية يشلون حركة الساكنة وأصحاب المحلات التجارية والخدماتية

عمالة المحمدية: جماعة الشلالات: السكان يعانون والمسؤولون خارج التغطية

نادي الملاكمة بالمحمدية... أبطال بعد الإعاقة والتشرد

ريجيم النخالة ” الردة ” لتنحيف الأرداف خلال 6 أيام





 
استطلاع رأي
هل تتوقع إكمال حسن عنترة ولايته الحالية؟

لا
نعم


 
خط أحمر

مشروع السجن الوطني للصحافة ...

 
اخبار المحمدية

هذه هي تفاصيل العرض العراقي لشراء «سامير»


ملف "سامير".. النقابات تكشف غدا التداعيات الخطيرة لاستمرار تعطيل الانتاج بالمصفاة


EXCLUSIF. Les premiers détails concernant le projet irakien de reprise de la Samir


حزب البيئة والتنمية المستدامة بالمحمدية يستنكر ما آلت إليه أوضاع المدينة مطالبا تدخل السلطات الوصية


شد وجذب ..اتهامات ونفي بين زهرة فرحاني ومهدي مزواري ، إلى أين ومتى؟؟


غرفة المشورة تحسم في مصير سانديك "سامير"

 
مختلفات

اجتماع مدراء النشر للصحف الالكترونية للتنسيقية جهة الدار البيضاء سطات يوم الخميس 19 أبريل 2018. بمقر


الأعرج: اختيار المغرب كضيف شرف للمعرض الدولي للكتاب بالكيبك تكريم للثقافة المغربية


الفيدرالية البيمهنية لقطاع الدواجن تؤكد جودة لحوم الدجاج و سلامته الغذائية


أخنوش يحذر مالين الدجاج عنداكم تبعوا البزرق للكسابة باش يسمنوا به الحولي تاع العيد


مصرع شخص في انهيار سور لمستشفى ابن النفيس بفاس


257 قتيلا في حادث تحطم طائرة عسكرية قرب الجزائر العاصمة


فيديو.. 100 قتيل جراء سقوط طائرة عسكرية في الجزائر


هكذا ظهر الملك ... صحة جيدة وابتسامة خفيفة


الحريري ينشر "سيلفي" مع جلالة الملك محمد السادس وولي العهد السعودي محمد بن سلمان


الدار البيضاء تتحول إلى بيروت والعميل "ماكس" يبدي انبهاره بالمغرب

 
تكنولوجيا

اتش بي تكشف عن أرفع حاسوب محمول في العالم


هواوي تنوي إطلاق هاتف Honor 10 الجديد إليكم المواصفات الخاصه به بالتفصيل

 
البحث بالموقع
 
أخبار الرياضة

كريستيانو يهدد إدارة النادي : افعلوا هذا الأمر و إلا …


بعد قرار الهلال السعودي الاستغناء عنه.. بن شرقي يقترب من الانتقال لهذا النادي !


المحمدية تحتضن كأس الصداقة بالكولف الملكي أنفا


مكونات فريق الرجاء الرياضي البيضاوي في انتظار جمع عام غير عادي حاسم


فاخر يحسم في وجهته المقبلة رفقة طاقمه التقني

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  محمدية قران

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  بورصة الدارالبيضاء

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  شاهد قناة الجزيرة

 
 

»  شاهد قناة العربية

 
 

»  شاهد البي بي سي

 
 

»  راديو أم كلثوم

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 

»   أرقام مفيدة

 
 

»  الدليل القانوني للجماعات المحلية

 
 

»  euro news

 
 

»  راديو سوا

 
 

»  النــــــظام الــــــــداخلي لجــــــماعة المــــــحمدية

 
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل