للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         لك سيدتي للعناية ببشرة وجهك يمكنك استخدام الماء بأنواعه المختلفة             أمراض القلب عند النساء الحوامل -ارتفاع ضغط الدم .            
صحتي

أمراض القلب عند النساء الحوامل -ارتفاع ضغط الدم .

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

المحمدية تشهد افتتاح The GLAM Lounge Salon & Spa أكبر صالون للحلاقة والتجميل والتدليك


نجاح باهر للأسبوع الثقافي بمؤسسة أبوسطروف الذي تخللته العديد من الإبداعات وتوزيع الجوائز القيمة


حلة جديدة لمدارات مدينة الزهور المحمدية من خلال مساحات خضراء جميلة مع قرب زيارة جلالة الملك للمدينة


شهدوا أعباد الله..المسؤولين بالمحمدية ملي عرفو الملك جاي عاد ركبو لبلايك في قنطرة كابي


بمناسبة شهر رمضان كتاب منال للتعليم العتيق ينظم بدار الشباب بالمحمدية مسابقة في تجويد القران الكريم


تبليط الشوارع وترقيع الطرقات وارتجالية في الاصلاحات ترقبا لزيارة ملكية لمدينة المحمدية


سائق رموك ينجو بأعجوبة من الموت في مخرج طريق السيار المحمدية عقب انقلاب شاحنته


المحمدية: الممرضون والاطباء والمستخدمون في اضراب عام احتجاجا عى مخطط اغلاق مصحات الضمان الاجتماعي


أنباء عن زيارة ملكية مرتقبة للمحمدية وحالة استنفار قصوى تعم المدينة


مؤسسة رودان بالمحمدية وبشراكة مع منتدى السلام بلاحدود ينظمون قافلة الخير بتوزيع 400 قفة رمضانية


في سؤال شفوي للبقالي برلماني المحمدية حول تنفيذ ما تبقى من توصيات هيئة الانصاف والمصالحة


الوحدة المتنقلة للجمعية المركزية للامراض المزمنة بالمحمدية تحط رحالها بمسجد أسواق السلام


مجموعة الحياني تنظم فطورا جماعيا بإقامة بويرطو بانيس لفائدة منخرطيها في حفل بهيج


مجموعة مدارس مفتاح المعرفة بالمحمدية ،فضاء تعليمي عصري و تجربة رائدة لمستقبل واعد


أسرة الأمن الوطني بالمحمدية تحتفل بالذكرى 63 لتأسيس الإدارة العامة للأمن الوطني


مدرسة أبو سطروف بالمحمدية توقع اتفاقية شراكة مع جامعة كامبريدج البريطانية لدمج المناهج الانجليزية.


جمعية نهضة زناتة تنظم فطورا جماعيا لفائدة أطفال جمعية القصبة بالمحمدية


حشومة...ولعواشر ..مقدميا بالمحمدية داو ليه كروستو بوحدو وشردوه هو وعائلتو


عامل عمالة المحمدية السيد هشام المدغري العلوي يشرف على توزيع قفة رمضان بالمحمدية

 
النشرة البريدية

 
 

ريجيم النخالة ” الردة ” لتنحيف الأرداف خلال 6 أيام


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 26 مارس 2015 الساعة 30 : 19


تسعي الكثير من النساء والفتيات لإتباع البرامج الغذائية الصحية والوصفات

المختلفة، للحصول علي قوام ممشوق وأرداف نحيفة، ولكن قد يتبعن بعض الأنظمة

الغذائية دون مراعاة لبعض القواعد العامة التي تساعد علي الوصول للهدف، وهو

تنحيف الأرداف.إليكِ هذا النظام السحرى ريجيم الردة أو نخالة القمح والماء لنحافة منطقة الأرداف بشكل سريع فى 6 أيام متواصلة

• اليوم الأول

وجبة الإفطار:

بيضة مسلوقة أو كوب زبادي مع شريحة توست أو ربع رغيف بلدى + ثلاث ملاعق رده – نخالة القمح أو 2 قرص ردة –

حبوب النخالة من الصيدلية.

بين وجبتي الإفطار والغداء:

ثمرة واحدة من الفاكهة (موز أو تفاح أو برتقال) + ملعقة ردة – نخالة القمح.

وجبة الغداء:

طبق خضار بدون سمن أو زيت + سمك أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم (اللحوم مشوية بدون الدهون أوالجلد) ملعقتين

ردة أو 2 قرص ردة.

بين وجبتي الغداء والعشاء:

ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) + ملعقة ردة.

وجبة العشاء إختيار واحدة من ثلاثة خيارات:

كوب زبادى + بيضة + ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.

أو

شريحة لحم+ 1 توست +3 ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.

أو

3 ملاعق جبن خالي الدسم(قريش) + شريحة توست +ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.

اليوم الثاني :

وجبة الإفطار:

نصف كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة +بيضة مسلوقة +شريحة توست أو ربع رغيف +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة

أقراص ردة.

أو

كوب زبادي + ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لاحتوائهما على الألياف وفيتامين C + 3 ملاعق ردة أو 3 قرص ردة.أو

تفاحة كاملة + قطعة بسكويت كبيرة + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاث أقراص ردة.

وجبة الغداء:

شريحتا توست ريجيم + شريحة جبن شيدر +ثمرة فاكهة (تفاح أو برتقال) + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

أو

شريحتا توست ريجيم + علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة +سلطة خيار

(ملعقتان زبادى وثمرة خيار ورشة نعناع مجفف) + ثمرة فاكهة + 3 ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

أو

4 ملاعق فول بالليمون والكمون + شريحتا توست ريجيم + ثمرة فاكهة + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

وجبة العشاء:

ربع فرخة مشوية أو مسلوقة +سلطة خضراء+ أربع ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لاحتوائهم علي الكثير

من الألياف والحديد + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

أو

بيضتان مسلوقتان+ سلطة خضراء ويمكن إضافة الجزر عليها +3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

أو

شريحة سمك أو سمكة مشوية أو تونة بدون زيت + 3 ملاعق أرز ويفضل الأرز البنى اللون + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

اليوم الثالث :

وجبة الإفطار:

أربع ملاعق فول بالليمون والكمون أو كوب زبادى أو بيضة مسلوقة + شريحة توست + قهوة أو شاى بالحليب خالي

الدسم + 4 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

وجبة الغداء:

طبق من الخضار المشكل المطهو بدون زيت أو سمن يفضل أن يكون مطهوا بالبخار، وممكن تبديل الخضار المسلوق

بالسلطة الخضراء+ سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أو دجاجة مشوية صغيرة منزوعة الجلد.

وجبة العشاء:

كوب زبادى + شريحتا توست + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

أو

خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالي الدسم +شريحة توست + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

اليوم الرابع :

وجبة الإفطار:

شريحة توست + ملعقتان عسل + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.

أو

بيضة + شريحة لانشون + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.بين الإفطار والغداء:

حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) +ملعقة ردة.

وجبة الغداء:

طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطة خضراء +نصف دجاجة أو قطعتان من اللحم بوزن ربع كيلو أو خمس شرائح

رومى مدخن +ملعقتان ردة أو قرصان رده.

بين الغداء والعشاء:

حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) +ملعقة ردة.

وجبة العشاء:

نفس وجبة الغداء.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار:

شريحة توست + ملعقتان عسل أو مربى.

أو

شريحة توست +خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالى الدسم.وجبة الغداء :

مكرونة مسلوقة أى كمية (يمكن إضافة معجون الطماطم)+ سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.

أو

بطاطس مسلوقة أى كمية + سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.

أو

أرز مسلوق أى كمية + سلطه خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.

تناولى مع وجبة الغذاء ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

وجبة العشاء:

تناولى أى كمية من الفاكهة ماعدا (المانجو – العنب- التين) + ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.

اليوم السادس

وجبة الإفطار:

ثمرة تفاح +كوب قهوة أو شاى بحليب خالى الدسم.وجبة الغداء :

ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة بدون زيت +أربع ملاعق أرز أو أربع ملاعق مكرونة + خمس ملاعق سلطة.

وجبة العشاء :

بيضتان مسلوقتان + سلطة خضراء.

تعليمات يجب مراعاتها عند البدء فى الرجيم:

ينصح بالمواظبة علي أداء التمارين الرياضية مع الريجيم.

يجب إستبدال السكر العادى بسكر الريجيم.

حاولي تجنب تناول المشروبات التي بها كافيين قدر الإمكان.

إحرصي علي تناول 3 أكواب ماء وملعقتان ردة فى وجبة الإفطار.

يعتمد هذا الريجيم علي الردة والماء للحصول علي نتائج أفضل.







 

 

 

 

 

http://www.m9c.net/uploads/15535180561.jpg

 

 

 
 
...

             

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



الملكية والأحزاب في المغرب مقاربة السياسة الحزبية للملكية

مبارك حسني يتعقب زمن الحنين وعطر المكان في «الجدار ينبت هاهنا»

حوار مع السيد الأمين الإقليمي لحزب الأصالة والمعاصرة بالمحمدية

زوجي عاجز جنسيا ماذا أفعل؟

حكم عزف الموسيقى وسماعها

تحقيق: ثلاث حكايات عن غضب رسمي نزل باهرمومو

المحمدية تشهد ازديادا مهولا في الدواوير القصديرية وفي الربط السري بالماء والكهرباء

الباعة المتجولون والمنحرفون بالمحمدية يشلون حركة الساكنة وأصحاب المحلات التجارية والخدماتية

عمالة المحمدية: جماعة الشلالات: السكان يعانون والمسؤولون خارج التغطية

نادي الملاكمة بالمحمدية... أبطال بعد الإعاقة والتشرد

ريجيم النخالة ” الردة ” لتنحيف الأرداف خلال 6 أيام





 
لكِ

لك سيدتي للعناية ببشرة وجهك يمكنك استخدام الماء بأنواعه المختلفة

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

Ecole Apostrophe تختتم أسبوعها الثقافي بالحفل الخيري والاستعراضي :« Apostrophe Market for charity »


مابعد ال 100 يوم من تنصيب السيد هشام المدغري العلوي عاملا على عمالة المحمدية وانعدام الحصيلة


قنطرة كلفت 4 ملايير في مهب الريح بالمحمدية


بحضورالاستاذة أسماء مرسلي مديرة مؤسسة مفتاح المعرفة بالمحمدية افتتاح النسخة الثانية لمنتدى المهن


أحمد فرس يشارك في دوري رمضاني رفقة دوليين حازوا معه كأس افريقيا 1976


المحمدية المغربية تعرف نفسها بمدينة الهدوء والزهور


تأكدوا أنه لايوجد مجلس بلدي بالمحمدية ولامصالح تعمل لخدمة الساكنة ولكم نموذج قرب قنطرة كابي


العثور على شرطي جثة هامدة يستنفر الأجهزة الأمنية


جماعة المحمدية تواصل استهتارها بالساكنة والان ببيئتها ..طمس المساحات الخضراء واستبدالها بالاسمنت الأ

 
مختلفات

الكونفدرالية المغربية لناشري الصحف والاعلام الالكتروني تتقدم بمشروع قانون خاص بالصحافة الالكترونية


وقفة إحتجاجية أمام البرلمان بالرباط في ظل غياب أية إستراتيجية مندمجة لدعم وتأهيل الصحافة الإلكترونية


للمرة الثانية في 2019.. عطل مفاجئ في «فيس بوك» و«انستجرام» و«واتساب»


ستنام لمدة شهرين وتحصل على 18500 دولار.. تعرف على هذه الوظيفة ‏


هجرته 3 فتيات رغم أنه يملك 200 مليون دولار

 
تكنولوجيا

"من اليوم ماكاينش اللي يدخلك لكروب بزز ".. تعرف على أحدث خاصية لـ"واتس آب"


الفرق بين جالكسي اس 10 بلس و جالكسي نوت 9

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  بورصة الدارالبيضاء

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  شاهد قناة الجزيرة

 
 

»  شاهد قناة العربية

 
 

»  شاهد bbc

 
 

»  البث المباشر لسكاي نيوز عربية

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 

»   أرقام مفيدة

 
 

»  الدليل القانوني للجماعات المحلية

 
 

»  euro news

 
 

»  راديو سوا

 
 

»  النــــــظام الــــــــداخلي لجــــــماعة المــــــحمدية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل