للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         دريم فيلاج نواحي المحمدية مسابح، مطاعم ،فنادق،حديقة حيوانات ، ألعاب             الغذاء الصحي وأثره على صحة المرأة            
صحتي

8 نصائح صحية للمرأة بعد الأربعين

 
إعلان
 
tv قناة محمدية بريس

دريم فيلاج نواحي المحمدية مسابح، مطاعم ،فنادق،حديقة حيوانات ، ألعاب


كارثة مستشفى مولاي عبد الله بالمحمدية..مواعيد العلاج العاجلة يبرمجها المستشفى لآماد طويلة


سابقة بمستشفى مولاي عبد الله، المرضى ينظمون وقفة احتجاجية لغياب الاطباء والاجهزة


المصادقة النهائية على عقد تدبير نفايات المحمدية


تحقيق :جلود الأضاحي "استثمار" ومهنة موسمية في المحمدية


برنامج : جولة مساء العيد بالمحمدية....مشاهد..تصريحات ومفاجأت


أمين بوخراز لمحمدية بريس : "غالبا" بعد العيد ستستأنف أشغال قنطرة المصباحيات


فتح أبواب المجزرة البلدية للمحمدية لفائدة المواطنين من أجل ذبح أضاحي العيد

 
النشرة البريدية

 
 

ما هي أفضل الطرق للتخلص من التوتر والاجهاد؟


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 22 مارس 2015 الساعة 02 : 12


تصوير:

Getty Images

مع ازدياد مستويات التوتر العالي بسبب تسارع نبض الحياة المزدحمة بالمواعيد وأعباء العمل، هناك عدد قليل جداً من الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من التوتر.
مع ازدياد مستويات التوتر العالي بسبب تسارع نبض الحياة المزدحمة بالمواعيد وأعباء العمل، هناك عدد قليل جداً من الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من التوتر.

مع زيادة وكثرة أعباء العمل والحياة اليومية، أصبح التوتر والاجهاد من الشكاوى الشائعة لدى معظم المهنيين في المناطق الحضرية، وللابتعاد عن التوتر، من المهم أن تحافظ على عقلك من الأفكار المجهدة لبعض الوقت كل يوم.

جرب هذه النصائح الفعالة:

- فكر في الأشياء التي تجلب الاسترخاء، والأفكار السعيدة من الماضي أو تأخذ اجازة عقلية.

- إذا كنت ترغب في تناول الطعام، تأكد من أنك تعطي لنفسك الوقت الكافي للاستمتاع بوجبتك بشكل صحيح. تناول وجبة جيدة هو وسيلة جيدة لمواساة الذات والشعور بالرضا عن النفس. ولكن من المهم أيضا أن تفعل ذلك بوتيرة بطيئة.

- اجلب المزيد من الاحتفالات إلى حياتك. لا تنتظر حفلة عيد ميلاد شخص ما أو مناسبة لاضافة بعض المرح الى حياتك. خذ كوب القهوة الخاص بك إلى الشرفة، أو اذهب في نزهة في الجوار، أو تحدث إلى أصدقائك.

- دلل نفسك. احجز ساعة كل اسبوع للاستمتاع بالتدليك والمساج والعلاجات الطبيعية الاخرى، اذهب للتسوق مشيا على الاقدام في سوق قديم أو شعبي أو ببساطة خذ يوم عطلة من العمل وأذهب لمشاهدة فيلم أو مسرحية هزلية.







 

 
 
...

             

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



فضائح أمنية بالبرلمان المغربي

حوار مع السيد الأمين الإقليمي لحزب الأصالة والمعاصرة بالمحمدية

كيف قتل سعيدا - قصة

صبغات الشعر تتلف البشرة و الشعر

حكم عزف الموسيقى وسماعها

أثر الملابس الضيقة على الرجال

تحقيق: ثلاث حكايات عن غضب رسمي نزل باهرمومو

رسالة مفتوحة إلى رئيسة جامعة الحسن الثاني بالمحمدية

لقاء مطلبي مفتوح بمجلس مدينة المحمدية بحضور رئيس مجلس المدينة لمفضل

ما هي الماسونية؟

3 طرق طبيعية لتخفيف أعراض الدورة الشهرية

كيف تتخلص من الشخير أثناء النوم

انتشار الأمراض المعدية بين المشردين قد يحدث أوبئة في المجتمع تكلف الحكومات غاليا

لا أشعر بالثقة والأمان مع زوجي

كيفية التعامل مع الاكتئاب لدى الزوج

تعلم كيف تكون أفضل صديق لزوجتك

عزيزي الرجل: نقدم لك بعض الطرق لتكون أفضل صديق لزوجتك

كيف تتغلبين على المشاعر السلبية بعد تجربة الإنفصال أو الطلاق؟

هكذا تم تجنيد فتيات أوروبيات في صفوف "داعش"!

ما هي أفضل الطرق للتخلص من التوتر والاجهاد؟





 
لكِ

الغذاء الصحي وأثره على صحة المرأة

 
إعلان
 
اخبار المحمدية

مسابقة ملكة جمال زناتة 2019


حركة انتقالية في صفوف هيئة رجال السلطة همت 20 بالمائة من العاملين بالإدارة الترابية


نادي شباب المحمدية يقصي الصحافة المحلية من حفل تقديم المدرب الجديد


الاستاذ ماهر سهيل عضو المكتب السياسي لحزب البيئة يطالب باعادة القراءة في قانون الاحزاب المغربية

 
تكنولوجيا

أمريكا تحظر نقل أجهزة الحاسوب من نوع “آبل” على الطائرات


"من اليوم ماكاينش اللي يدخلك لكروب بزز ".. تعرف على أحدث خاصية لـ"واتس آب"

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 
البحث بالموقع
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل