للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         مستشار وزير النفط العراقي يقول :النتائج كانت غير مشجعة و سيغلق الموضوع بسبب الحالة المتهالكة للمصفاة             بنعيسى التلميذ النابغة بكاليلي بالمحمدية يتفوق بجهة البيضاء فيو أولمبياد الرياضيات ويتأهل للوطنية            
tv قناة محمدية بريس

مستشار وزير النفط العراقي يقول :النتائج كانت غير مشجعة و سيغلق الموضوع بسبب الحالة المتهالكة للمصفاة


بنعيسى التلميذ النابغة بكاليلي بالمحمدية يتفوق بجهة البيضاء فيو أولمبياد الرياضيات ويتأهل للوطنية


جميلة البدوي تصور كليب :“بنت حديدية” بمدينة المحمدية


هذا ماقاله اليمني في ندوة ازمة سامير لمحمدية بريس حول العامودي والسانديك والمستثمر العراقي


عامل عمالة المحمدية في زيارة تفقدية لشواطيء جماعة المحمدية مشيا على الاقدام استعدادا لفصل الصيف


وقائع الندوة الصحفية حول التداعيات الخطيرة الستمرار تعطيل اإلنتاج بمصفاة المحمدية


ردا على تساؤلات متتبعي محمدية بريس والغيورين على مدينة المحمدية اليكم ارشيف محمدية بريس منذ 2011


زعيم الفيسبوكيين بالمحمدية حسن عنترة يواصل العطاء للمدينة ويهديها لوحة فنية فريدة في الازبال


برنامج شؤون جماعية مع الحاج مبارك عفيري رئيس جماعة المنصورية يحاوره عبد الكبير المأمون


برنامج : زينة يستضيف جوهرة الافراح الفاسية بمناسبة حفلها الخيري


سكان حي النصر يطالبون الأمن تكثيف جهوده للقبض واعدام مغتصب الطفلة


شباب المحمدية على مرمى حجر من الصعود بعد سحقها بلدية تولال ب0/3


آخر الاخبار بخصوص فاجعة اغتصاب طفلة بالمحمدية ... الامن يتمكن من التعرف على هوية الوحش الآدمي


رئيس الرئاسة اللي جابها الله ، يواصل الإساءة لمدينة الزهور


شركة كتبية تتكلف وبتنسيق مع عمالة المحمدية ومجهودات السيد العامل بتجهيز مقبرة جديدة


مجموعة مدارس رودان تنظم كرنفال الربيع لفائدة تلامذتها وسط استحسان الآباء والامهات


هل جاء الفرج؟ وفد عراقي يزور المغرب من أجل اقتناء مصفاة "سامير"


نجاح باهر للاسبوع الثقافي السنوي الذي نظمته مجموعة مدارس ميري الخصوصية بالمحمدية


مجموعة مدارس كليلي الخصوصية بالمحمدية تحضى بنيل جائزة الاولمبياد الكبرى على صعيد الدارالبيضاء


برنامج نقاش على المباشر يناقش ملف كابانوات ولاد حميمون وبالوما وزناتة الكبرى وعلاقته بنزع الملكية


براعم مجموعة مدارس ابن سينا بالمحمدية ينظمون كرنفالا بمناسبة فصل الربيع بحديقة مولاي الحسن


مجموعة مدارس ميري الخصوصية بالمحمدية وبمناسبة أسبوعها الثقافي تنظم حملة نظافة شاطىء المركز


حفل تنصيب 7 رؤساء مؤسسات جامعة الحسن الثاني بكليات المحمدية


سعيد عنان .. مسار لاعب كرة قدم مغربي من المحمدية إلى دبي


التسجيل الكامل للدورة الاستثنائية للمجلس الجماعي للمحمدية


مسرحية "هملت" العالمية تحضى بمشاهدة كبيرة وممتعة بمسرح عبد الرحيم بوعبيد بالمحمدية

 
النشرة البريدية

 
 

بالصور .. أسرار العناية بجمالك لعام 2015


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 27 دجنبر 2014 الساعة 03 : 21


إن الشيخوخة هي عملية طبيعية تصيب الإنسان عند التقدم بالعمر ولكن من الممكن تأخير الشيخوخة وعلاماتها وجعل الإنسان يعيش فترة الشباب لأطول وقت ممكن، وذلك بإحداث تغيرات في نمط الحياة واتباع بعض التغيرات التي تساعد على الحفاظ على الشباب ومن أهم هذه التغيرات والعادات الصحية هي:

النوم 1

النوم بشكل كاف: للحفاظ على الجمال والشباب يجب ألا تقل ساعات النوم يومياً عن 7 إلى 8 ساعات وأن يكون النوم في الليل لأن النوم هو من أفضل العلاجات التي تساعد على تجديد البشرة والحفاظ على الشباب. لأن خلال وقت النوم تنخفض هرمونات التوتر في الجسم ويبدأ الجسم بإنتاج هرمون النمو الذي يساعد في اصلاح الضرر الحاصل في الجسم وفي نمو الخلايا, وإذا م يتم الحصول على قدر كاف من النوم ليلاً فإن عملية الإصلاح والنمو في الجسم ستضطرب مما يؤدي إلى حدوث الالتهابات في الجسم التي تظهر أعراضها كتجاعيد في البشرة وخطوط رفيعة وتصبح البشرة باهتة وبلا حياة. وللنوم ليلاً فوائد كبيرة أخرى على الجسم ولا تقتصر فقط على نضارة البشرة وشبابها فهو يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز والانتباه وتحسين المزاج كما أنه يقلل من خطر الجلطات القلبية والسكتات.

البشرة 2

العناية بالبشرة : لمحاربة تجاعيد البشرة يجب أن تكون البشرة صحية وذلك بالعناية الجيدة بالبشرة حتى لا تظهر عليها علامات الشيخوخة. – يجب أن يتم تنظيف البشرة بشكل جيد وذلك بغسلها مرتين يومياً صباحاً وقبل النوم للحفاظ على نظافة البشرة ونعومتها وللتخلص من الغبار والأوساخ التي تسد مسامات البشرة. كما يجب أن يتم اختيار غسول مناسب للبشرة لا يحوي على الكحول أو أي أصبغة.

البشرة 3
من الضروري على من تجاوز سن ال25 من عمره أن يستخدم مستحضرات العناية بالبشرة الحاوية على ريتينول وببتيد ومضادات أكسدة. لأن الريتينول يزيد من انتاج الكولجين في البشرة ويحسن مرونة البشرة بشكل كبير, كما أن الببتيد يحفز انتاج الكولجين في البشر أيضاً ويساعد على إصلاح البشرة ويعطي المظهر الشاب للبشرة, أما مضادات الأكسدة فهي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب التجاعيد.

البشرة 4
من الأمور التي يجب ألا تهمل هي تقشير البشرة مرة اسبوعياً باستخدام مقشر مناسب للبشرة لتجديد خلايا البشرة والتخلص من البشرة الميتة والحصول على بشرة ناعمة وصحية ومشرقة ومنتعشة وشابة أيضاً.

البشرة 5
من الضروري أن يتم وضع كريم مرطب للبشرة وتطبيقه على الوجه والرقبة واليدين والقدمين مرتين يومياً لمنع جفاف البشرة الذي يسبب ظهور التجاعيد.

البشرة 6

اختيار منتجات ومستحضرات العناية بالبشرة المناسبة والصحيحة: إن أغلب الناس يستخدمون المنتجات الخاطئة لبشرتهم مما يتسبب بمشاكل عديدة للبشرة منها جفاف البشرة والحكة والتهيج لذلك يجب أولاً قبل شراء منتجات العناية بالبشرة أن يتم تحديد نوع البشرة لاختيار المستحضر الذي يلائمها, كما يجب ألا يتم الإكثار من استعمال مستحضرات التجميل للحفاظ على شباب البشرة وصحتها.

البشرة 7

وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس: بشكل يومي إن للواقي الشمسي دور في مكافحة الشيخوخة ومن الضروري أن يتم وضعه في النهار مهما كان الجو صيفاً أو شتاءً ويجب أن يطبق على جميع أجزاء الجسم التي تتعرض للشمس وليس على الوجه فقط, لأن التعرض لأشعة الشمس المباشرة يقوم بإحداث ضرر على البشرة وتفقد البشرة بالتالي مرونتها وتظهر عليها التجاعيد وبقع الشمس وحروق الشمس وتصبح جافة ولونها غير موحد. لذلك يجب أن يتم تطبيق كريم واقي من أشعة الشمس بعامل حماية لا يقل عن 15 وأن يعاد تطبيق الكريم الواقي من أشعة الشمس بعد ساعتين.

الرياضة 8
ممارسة الرياضة يومياً : إن ممارسة الرياضة بشكل يومي له تأثير إيجابي على كل من الجسم والعقل, فممارسة الرياضة بشكل منتظم يحسن تدفق الدم إلى البشرة مما يساهم في تحسين صحة البشرة وزيادة إشراقها. لذلك ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي بمعدل 0 إلى 30 دقيقة لتبطيء عملية الشيخوخة بشكل كبير.

الأكل 9

تناول الطعام الصحي : إن البشرة الصحية تبدأ بتناول الطعام الصحي لذلك من الضروري أن يتناول الإنسان الغذاء الصحي ليوقف عملية الشيخوخة وليحافظ على شبابه الدائم. ومن أهم النصائح الغذائية التي يجب أن يقوم بها الإنسان ليحافظ على شبابه هي: – تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة لأن مضادات الأكسدة تساعد على تجديد الخلايا وحماية طبقات الكولجين والحفاظ على شباب البشرة. – من الضروري ان يتم تناول الحموض الدهنية الأساسية مثل الموجودة في بذور الكتان والأسماك الدهنية لأن هذه الدهون الصحية تعزز عمل البشرة بشكل جيد وتساعد في إصلاح أنسجة الجلد كما أنها تقلل من الالتهاب في الجسم وتحسن الصحة العقلية. – من الضروري أن يتم تناول خمس حصص من الفواكه يومياً وثلاث حصص من الحبوب الكاملة يومياً لمد الجسم بالبروتينات وفيتامين دي والزنك والحديد وغيرها من المعادن الضرورية التي تساعد على عمل الجسم بشكل مثالي.

النوم 10

محاربة التوتر : تشير العديد من الدراسات إلى أن التوتر يسبب تغيرات فيزيائية كبيرة في الجسم والتي بدورها تسرع من الشيخوخة. فالجسم عندما يكون بحالة توتر أو عصبية سيحدث تغير في هرموناته والتي تسبب ارتفاع في الضغط الدموي وبالتالي ارتفاع في نبضات القلب, كما أن التوتر يصيب الإنسان بالاكتئاب والأرق والتعب والارهاق وزيادة الوزن والعديد من الأمور الأخرى التي تجعل الإنسان يبدو أكبر من عمره الحقيقي. لذلك من الضروري على الإنسان أن يعلم كيفية التحكم بأعصابه ومحاربة التوتر ومن الأمور المفيدة في ذلك والتي تجعل الإنسان أكثر هدوءً هي ممارسة اليوغا والتأمل وتعلم تقنيات التنفس العميق.

الشرب 11

المحافظة على الرطوبة : إن الماء هو من أكثر المواد الطبيعية التي تحافظ على الشباب وعلى حيوية البشرة لذلك من الضروري أن يتم شرب كميات وافرة من الماء خلال اليوم للحفاظ على رطوبة الجلد وشبابه والحفاظ على صحته. وينصح بشرب ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً ويجب أن يتم تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمحتوى المائي.

التدخين 12

التوقف عن التدخين : أثبتت الدراسات والبحوث بأن التدخين يؤدي إلى شيخوخة البشرة ويجعل الإنسان يبدو أكبر من عمره الحقيقي لأنه يسرع ظهور التجاعيد حول العينين وحول الفم وفي بقية البشرة، كما يجعل البشرة باهتة وخالية من الحياة كما أنه يسبب تصبغ الشفتين وبهتان الشعر. لذلك من الضروري لمن يرغب بالحصول على بشرة شابة أن يتوقف عن التدخين مباشرة وألا يتعرض أيضاً لدخان السجائر من المدخنين أيضاً، لأن الخطورة على المدخن الثانوي قد تكون أكبر من خطورة التدخين على المدخن الأولي.







 

 

 

 

تابع وبشكل دائم ومسبق لكافة الاخبار المحلية الوطنية

والدولية والرياضية والتكنولوجية ..

حصريا على الصفحة الرسمية لمحمدية بريس بالفيس بوك

انخرط الان في الصفحة:
https://www.facebook.com/mohammediapress/

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اربعة عشر سببا تدعو لإسقاط نظام بشار الأسد

متى يخرج المسرح العربي من أزمة النص ؟

منح القذافي لقب "صاحب أجمل عيون" لعام 2011

تحليل: تبدل الاوضاع مع تشكل نظام جديد في الشرق الاوسط

حكم عزف الموسيقى وسماعها

الاستثناء المغربي وأسئلة البحث في التفاصيل

تقرير يفضح بالأسماء والأرقام ناهبي ثروة المغرب

لقاء مطلبي مفتوح بمجلس مدينة المحمدية بحضور رئيس مجلس المدينة لمفضل

الحكومة السورية تقر إنهاء حالة الطوارئ

نزوة

بالصور .. أسرار العناية بجمالك لعام 2015





 
استطلاع رأي
هل تتوقع إكمال حسن عنترة ولايته الحالية؟

لا
نعم


 
خط أحمر

مشروع السجن الوطني للصحافة ...

 
اخبار المحمدية

هذه هي تفاصيل العرض العراقي لشراء «سامير»


ملف "سامير".. النقابات تكشف غدا التداعيات الخطيرة لاستمرار تعطيل الانتاج بالمصفاة


EXCLUSIF. Les premiers détails concernant le projet irakien de reprise de la Samir


حزب البيئة والتنمية المستدامة بالمحمدية يستنكر ما آلت إليه أوضاع المدينة مطالبا تدخل السلطات الوصية


شد وجذب ..اتهامات ونفي بين زهرة فرحاني ومهدي مزواري ، إلى أين ومتى؟؟


غرفة المشورة تحسم في مصير سانديك "سامير"

 
مختلفات

اجتماع مدراء النشر للصحف الالكترونية للتنسيقية جهة الدار البيضاء سطات يوم الخميس 19 أبريل 2018. بمقر


الأعرج: اختيار المغرب كضيف شرف للمعرض الدولي للكتاب بالكيبك تكريم للثقافة المغربية


الفيدرالية البيمهنية لقطاع الدواجن تؤكد جودة لحوم الدجاج و سلامته الغذائية


أخنوش يحذر مالين الدجاج عنداكم تبعوا البزرق للكسابة باش يسمنوا به الحولي تاع العيد


مصرع شخص في انهيار سور لمستشفى ابن النفيس بفاس


257 قتيلا في حادث تحطم طائرة عسكرية قرب الجزائر العاصمة


فيديو.. 100 قتيل جراء سقوط طائرة عسكرية في الجزائر


هكذا ظهر الملك ... صحة جيدة وابتسامة خفيفة


الحريري ينشر "سيلفي" مع جلالة الملك محمد السادس وولي العهد السعودي محمد بن سلمان


الدار البيضاء تتحول إلى بيروت والعميل "ماكس" يبدي انبهاره بالمغرب

 
تكنولوجيا

اتش بي تكشف عن أرفع حاسوب محمول في العالم


هواوي تنوي إطلاق هاتف Honor 10 الجديد إليكم المواصفات الخاصه به بالتفصيل

 
البحث بالموقع
 
أخبار الرياضة

كريستيانو يهدد إدارة النادي : افعلوا هذا الأمر و إلا …


بعد قرار الهلال السعودي الاستغناء عنه.. بن شرقي يقترب من الانتقال لهذا النادي !


المحمدية تحتضن كأس الصداقة بالكولف الملكي أنفا


مكونات فريق الرجاء الرياضي البيضاوي في انتظار جمع عام غير عادي حاسم


فاخر يحسم في وجهته المقبلة رفقة طاقمه التقني

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  محمدية قران

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  بورصة الدارالبيضاء

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  شاهد قناة الجزيرة

 
 

»  شاهد قناة العربية

 
 

»  شاهد البي بي سي

 
 

»  راديو أم كلثوم

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 

»   أرقام مفيدة

 
 

»  الدليل القانوني للجماعات المحلية

 
 

»  euro news

 
 

»  راديو سوا

 
 

»  النــــــظام الــــــــداخلي لجــــــماعة المــــــحمدية

 
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل