للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0660063784         السكن، الصحة، التعليم والتجارة المدينة البيئية زناتة تتجسد             محمدية بريس تستعرض لكم هوية المستثمر الذي سيتولى إنجاز القطب الصحي لمدينة زناتة الجديدة            
tv قناة محمدية بريس

بعد فاجعة بوقنادل..مغاربة يوجهون أصابع الاتهام لمكتب


"مسلسل" دورة أكتوبر لبلدية المحمدية لم يكتمل بعد، وتأجيل نقطة الإقالة ليوم الخميس 18 أكتوبر


ارتسامات فاعلين جمعويين ومستشارين بجماعة بني يخلف حول مقر محمدية بريس الجديد وبرامجها التفاعلية


برنامج نقاش على المباشر يناقش أوضاع جماعة بني يخلف بحضور مستشارين وجمعويين


يوم بدون سيارة بالمحمدية ، بحضور الخليفة الاول للسيد العامل


فريق شباب المحمدية يفك نحس النتائج ..ويسحق فريق ويسلان بثلاث اهداف لصفر وسط ارتياح جماهير الفريق


المحمدية تشهد اندلاع حريق مهول استدعى الاستعانة بالوقاية المدنية بمقاطعة البرنوصي


أعضاء اللجنة المشتركة التي يترأسها السيد العامل توضح مجهوداتها في استخراج الرسوم العقارية


برنامج نقاش على المباشر يتطرق لجماعة سيدي موسى المجدوب


المحكمة الادارية تحكم بإدراج عنترة نقطة طلب عزله


الشبيبة الإستقلالية بالمحمدية تناقش وضعية تشغيل الشباب بالمغرب


النائب السابع المكلف بالتعمير بجماعة المحمدية يتطاول بألفاض غير مسؤولة على محمدية بريس


من جديد يتعذر انعقاد دورة اكتوبر بمجلس المحمدية بسبب عدم اكتمال النصاب


برنامج سهرة النجوم على محمدية بريس


عاجل / عامل عمالة المحمدية يرفع دعوى قضائية استعجالية ضد رئيس المجلس الجماعي للمحمدية


مجموعة مدارس رودان بالمحمدية تحتفل باليوم العالمي للمدرس


مجهودات جبارة لعامل عمالة المحمدية تثمر في اسخراج 2559 رسم عقاري بالراشدية3 والوحدة والمسيرة


عدم اكتمال النصاب القانوني يجبر الرئيس عنترة عدم عقد دورة اكتوبر


محمدية بريس تبث أولى برامجها الحوارية بمقرها الجديد (برنامج قضية وآراء) الذي تطرق للوضع البيئي


شركة كتبية تنظم حفل تسليم الشواهد للناجحين في مركز التكوين في مهن اللحوم


المحكمة الابتدائية بالمحمدية تشهد تعيين مفوضين قضائيين جدد


علي سالم الشكاف عامل عمالة المحمدية يتراس حفل تسليم مفاتيح سيارات النقل المدرسي لرؤساء الجماعات


شباب المحمدية يكتفي بالتعادل مع اتحاد تمارة في أولى مبارياته بالقــســــم الممتــــاز هــــــواة


هذا ماقله الاستاذ البقالي ومحامون حول ماتعرض له من اتهامات من حساب فيسبوكي


المحمدية .. الاتحاد الاشتراكي للقوات الشعبية ينظم يوما دراسيا حول الجهوية واللاتمركز


مواطن من دوار مزاب ببالوما يندد لهدم القائد سكنه دون غيره ويحمله مسؤولية اختفاء 20 مليون سنتيم


جمعية نهضة زناتة للتنمية والتضامن بالمحمدية تنظم زيارة لنزلاء دار المسنين بمناسبة عاشوراء


جماعة المنصورية تفتتح ملعبها البلدي الكبير وسط استحسان شباب المنطقة


مؤسسة مفضل للأعمال الاجتماعية توزع 300 حقيبة مدرسية بولاد فرج


حزب البيئة والتنمية المستدامة يدين الوضع الذي آل اليه قطاع النظافة بمدينة المحمدية


اعضاء ومستشارو المجلس البلدي للمحمدية قبل سنة...حيث العطواني يصف عنترة بالرئيس الفاشل والفاسد


أعضاء مجموعة 32 المطالبين باستقالة عنترة من بلدية المحمدية يصدرون بلاغا حول ماسمي ب"مناظرة"

 
النشرة البريدية

 
 

بالصور .. أسرار العناية بجمالك لعام 2015


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 27 دجنبر 2014 الساعة 03 : 21


إن الشيخوخة هي عملية طبيعية تصيب الإنسان عند التقدم بالعمر ولكن من الممكن تأخير الشيخوخة وعلاماتها وجعل الإنسان يعيش فترة الشباب لأطول وقت ممكن، وذلك بإحداث تغيرات في نمط الحياة واتباع بعض التغيرات التي تساعد على الحفاظ على الشباب ومن أهم هذه التغيرات والعادات الصحية هي:

النوم 1

النوم بشكل كاف: للحفاظ على الجمال والشباب يجب ألا تقل ساعات النوم يومياً عن 7 إلى 8 ساعات وأن يكون النوم في الليل لأن النوم هو من أفضل العلاجات التي تساعد على تجديد البشرة والحفاظ على الشباب. لأن خلال وقت النوم تنخفض هرمونات التوتر في الجسم ويبدأ الجسم بإنتاج هرمون النمو الذي يساعد في اصلاح الضرر الحاصل في الجسم وفي نمو الخلايا, وإذا م يتم الحصول على قدر كاف من النوم ليلاً فإن عملية الإصلاح والنمو في الجسم ستضطرب مما يؤدي إلى حدوث الالتهابات في الجسم التي تظهر أعراضها كتجاعيد في البشرة وخطوط رفيعة وتصبح البشرة باهتة وبلا حياة. وللنوم ليلاً فوائد كبيرة أخرى على الجسم ولا تقتصر فقط على نضارة البشرة وشبابها فهو يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز والانتباه وتحسين المزاج كما أنه يقلل من خطر الجلطات القلبية والسكتات.

البشرة 2

العناية بالبشرة : لمحاربة تجاعيد البشرة يجب أن تكون البشرة صحية وذلك بالعناية الجيدة بالبشرة حتى لا تظهر عليها علامات الشيخوخة. – يجب أن يتم تنظيف البشرة بشكل جيد وذلك بغسلها مرتين يومياً صباحاً وقبل النوم للحفاظ على نظافة البشرة ونعومتها وللتخلص من الغبار والأوساخ التي تسد مسامات البشرة. كما يجب أن يتم اختيار غسول مناسب للبشرة لا يحوي على الكحول أو أي أصبغة.

البشرة 3
من الضروري على من تجاوز سن ال25 من عمره أن يستخدم مستحضرات العناية بالبشرة الحاوية على ريتينول وببتيد ومضادات أكسدة. لأن الريتينول يزيد من انتاج الكولجين في البشرة ويحسن مرونة البشرة بشكل كبير, كما أن الببتيد يحفز انتاج الكولجين في البشر أيضاً ويساعد على إصلاح البشرة ويعطي المظهر الشاب للبشرة, أما مضادات الأكسدة فهي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب التجاعيد.

البشرة 4
من الأمور التي يجب ألا تهمل هي تقشير البشرة مرة اسبوعياً باستخدام مقشر مناسب للبشرة لتجديد خلايا البشرة والتخلص من البشرة الميتة والحصول على بشرة ناعمة وصحية ومشرقة ومنتعشة وشابة أيضاً.

البشرة 5
من الضروري أن يتم وضع كريم مرطب للبشرة وتطبيقه على الوجه والرقبة واليدين والقدمين مرتين يومياً لمنع جفاف البشرة الذي يسبب ظهور التجاعيد.

البشرة 6

اختيار منتجات ومستحضرات العناية بالبشرة المناسبة والصحيحة: إن أغلب الناس يستخدمون المنتجات الخاطئة لبشرتهم مما يتسبب بمشاكل عديدة للبشرة منها جفاف البشرة والحكة والتهيج لذلك يجب أولاً قبل شراء منتجات العناية بالبشرة أن يتم تحديد نوع البشرة لاختيار المستحضر الذي يلائمها, كما يجب ألا يتم الإكثار من استعمال مستحضرات التجميل للحفاظ على شباب البشرة وصحتها.

البشرة 7

وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس: بشكل يومي إن للواقي الشمسي دور في مكافحة الشيخوخة ومن الضروري أن يتم وضعه في النهار مهما كان الجو صيفاً أو شتاءً ويجب أن يطبق على جميع أجزاء الجسم التي تتعرض للشمس وليس على الوجه فقط, لأن التعرض لأشعة الشمس المباشرة يقوم بإحداث ضرر على البشرة وتفقد البشرة بالتالي مرونتها وتظهر عليها التجاعيد وبقع الشمس وحروق الشمس وتصبح جافة ولونها غير موحد. لذلك يجب أن يتم تطبيق كريم واقي من أشعة الشمس بعامل حماية لا يقل عن 15 وأن يعاد تطبيق الكريم الواقي من أشعة الشمس بعد ساعتين.

الرياضة 8
ممارسة الرياضة يومياً : إن ممارسة الرياضة بشكل يومي له تأثير إيجابي على كل من الجسم والعقل, فممارسة الرياضة بشكل منتظم يحسن تدفق الدم إلى البشرة مما يساهم في تحسين صحة البشرة وزيادة إشراقها. لذلك ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي بمعدل 0 إلى 30 دقيقة لتبطيء عملية الشيخوخة بشكل كبير.

الأكل 9

تناول الطعام الصحي : إن البشرة الصحية تبدأ بتناول الطعام الصحي لذلك من الضروري أن يتناول الإنسان الغذاء الصحي ليوقف عملية الشيخوخة وليحافظ على شبابه الدائم. ومن أهم النصائح الغذائية التي يجب أن يقوم بها الإنسان ليحافظ على شبابه هي: – تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة لأن مضادات الأكسدة تساعد على تجديد الخلايا وحماية طبقات الكولجين والحفاظ على شباب البشرة. – من الضروري ان يتم تناول الحموض الدهنية الأساسية مثل الموجودة في بذور الكتان والأسماك الدهنية لأن هذه الدهون الصحية تعزز عمل البشرة بشكل جيد وتساعد في إصلاح أنسجة الجلد كما أنها تقلل من الالتهاب في الجسم وتحسن الصحة العقلية. – من الضروري أن يتم تناول خمس حصص من الفواكه يومياً وثلاث حصص من الحبوب الكاملة يومياً لمد الجسم بالبروتينات وفيتامين دي والزنك والحديد وغيرها من المعادن الضرورية التي تساعد على عمل الجسم بشكل مثالي.

النوم 10

محاربة التوتر : تشير العديد من الدراسات إلى أن التوتر يسبب تغيرات فيزيائية كبيرة في الجسم والتي بدورها تسرع من الشيخوخة. فالجسم عندما يكون بحالة توتر أو عصبية سيحدث تغير في هرموناته والتي تسبب ارتفاع في الضغط الدموي وبالتالي ارتفاع في نبضات القلب, كما أن التوتر يصيب الإنسان بالاكتئاب والأرق والتعب والارهاق وزيادة الوزن والعديد من الأمور الأخرى التي تجعل الإنسان يبدو أكبر من عمره الحقيقي. لذلك من الضروري على الإنسان أن يعلم كيفية التحكم بأعصابه ومحاربة التوتر ومن الأمور المفيدة في ذلك والتي تجعل الإنسان أكثر هدوءً هي ممارسة اليوغا والتأمل وتعلم تقنيات التنفس العميق.

الشرب 11

المحافظة على الرطوبة : إن الماء هو من أكثر المواد الطبيعية التي تحافظ على الشباب وعلى حيوية البشرة لذلك من الضروري أن يتم شرب كميات وافرة من الماء خلال اليوم للحفاظ على رطوبة الجلد وشبابه والحفاظ على صحته. وينصح بشرب ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً ويجب أن يتم تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمحتوى المائي.

التدخين 12

التوقف عن التدخين : أثبتت الدراسات والبحوث بأن التدخين يؤدي إلى شيخوخة البشرة ويجعل الإنسان يبدو أكبر من عمره الحقيقي لأنه يسرع ظهور التجاعيد حول العينين وحول الفم وفي بقية البشرة، كما يجعل البشرة باهتة وخالية من الحياة كما أنه يسبب تصبغ الشفتين وبهتان الشعر. لذلك من الضروري لمن يرغب بالحصول على بشرة شابة أن يتوقف عن التدخين مباشرة وألا يتعرض أيضاً لدخان السجائر من المدخنين أيضاً، لأن الخطورة على المدخن الثانوي قد تكون أكبر من خطورة التدخين على المدخن الأولي.







 

 

 

 

 

 


***

 

 

 
 
...

             

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اربعة عشر سببا تدعو لإسقاط نظام بشار الأسد

متى يخرج المسرح العربي من أزمة النص ؟

منح القذافي لقب "صاحب أجمل عيون" لعام 2011

تحليل: تبدل الاوضاع مع تشكل نظام جديد في الشرق الاوسط

حكم عزف الموسيقى وسماعها

الاستثناء المغربي وأسئلة البحث في التفاصيل

تقرير يفضح بالأسماء والأرقام ناهبي ثروة المغرب

لقاء مطلبي مفتوح بمجلس مدينة المحمدية بحضور رئيس مجلس المدينة لمفضل

الحكومة السورية تقر إنهاء حالة الطوارئ

نزوة

بالصور .. أسرار العناية بجمالك لعام 2015





 
إعلان
 
اخبار المحمدية

السكن، الصحة، التعليم والتجارة المدينة البيئية زناتة تتجسد


محمدية بريس تستعرض لكم هوية المستثمر الذي سيتولى إنجاز القطب الصحي لمدينة زناتة الجديدة


شركة التهيئة لزناتة تعقد ندوة صحفية ومديرها العام يعلن عن موعد استقبال أول فوج من سكانها


نجاح حفل تكريم الفريق الوطني للأيتام الذي نظمته فيفالدي غاليليو وجمعية المحمدية للصحافة والاعلام


إحالة 8 من افراد عصابة خطيرة بالمحمدية بينهم اربعة نساء على محكمة الاستئناف


مجموعة مدارس بيطاغور الخصوصية بالمحمدية تجهز قاعتين بمدرسة الفشتالي و9 قاعات بثانوية الجولان


ابنة المحمدية صفية صاليح تمنح المغرب أول ميدالية أولمبية في التيكواندو بالأرجنتين


المحمدية.. تعنّت الرئيس يتسبب في شلّ المجلس الجماعي


يوم بدون سيارة الأحد المقبل بالدار البيضاء والمحمدية

 
مختلفات

ارتياح كبير وسط الجسم الاعلامي الوطني بعد انتخاب الاعلامي يونس مجاهد رئيسا للمجلس الوطني للصحافة


الهاشمي مدير وكالة المغرب العربي للأنباء يقدم خدمات لخصوم المغرب


ولاة وعمّال المملكة يتحركون لتحسين مناخ الأعمال


بلاغ حول الإعتداء على الزميلة سهام عطالي صحفية بمجلة موقع لالة فاطمة


بعد إدانة الشاب المتسبب في الحادثة التي أودت بحياة زوجة الراحل محمد مجيد هذا بلاغ توضيحي لوالدته


الحكومة والاتحاد العام لمقاولات المغرب.. تعزيز آليات العمل المشترك للدفع بالنمو الاقتصادي


الرئيس الصيني يشيد بالدور الكبير لجلالة الملك في افريقيا


وزير التربية الوطنية يدعو الأسر والتلاميذ إلى الانخراط في تطبيق التوجيهات الملكية


البرلماني محمد غيات يساءل كاتب الدولة المكلف بالتعليم العالي حول السكن الجامعي بسطات


الداخلية تستعد لإحصاء ودعم الأسر المعوزة بالمملكة

 
تكنولوجيا

أحصل الآن على الوضع المظلم في الواتس آب بهذه الطريقة الجديدة !


واتساب يبدأ بعنونة الرسائل المعاد ارسالها بكلمة Forwarded

 
البحث بالموقع
 
أخبار الرياضة

اجتماع فني لهيرفي رونار قبل موقعة مالاوي


200 مليون يورو من ريال مدريد لضم النجم السوبر


150 ألف درهم تكلفة معسكر الرجاء بالمحمدية


الفيفا يغرم المغرب بعد مباراة كأس العالم 2018


بند في عقد نيمار يمنح الأمل لريال مدريد لضمه الشتاء القادم


محمد فوزير لن ينتقل للوداد الرياضي لهذا السبب


هذا ما قاله زيدان بعد خوض نجله لوكا المباراة الاولى بقميص الريال


أبرز 5 لاعبين عرب لم يلعبوا كأس العالم

 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  محمدية قران

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  بورصة الدارالبيضاء

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  شاهد قناة الجزيرة

 
 

»  شاهد قناة العربية

 
 

»  شاهد البي بي سي

 
 

»  راديو أم كلثوم

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 

»   أرقام مفيدة

 
 

»  الدليل القانوني للجماعات المحلية

 
 

»  euro news

 
 

»  راديو سوا

 
 

»  النــــــظام الــــــــداخلي لجــــــماعة المــــــحمدية

 
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل