للاتصال بمحمدية بريس الهاتف:23 46 83 61 06 - 0523316047         المسؤولون بالمحمدية ينفذون جريمة طمس هوية تاريخية للمدينة نموذج اليوم أبواب صور القصبة             Séisme politique – 10 conseillers municipaux à Mohammedia menacés d’exclusion            

3 ملايير سنتيم تقرب بنشرقي من

3 ملايير سنتيم تقرب بنشرقي من الهلال السعودي~...

فريق قطري يخطط لـ "خطف" ياجور

فريق قطري يخطط لـ "خطف" ياجور من الرجاء~...

المغرب يراهن على "ڤيرو"

بعد قطر وإنفانتينو.. المغرب يراهن على "ڤيرو" لاحتضان مونديال 2026~...




tv قناة محمدية بريس

المسؤولون بالمحمدية ينفذون جريمة طمس هوية تاريخية للمدينة نموذج اليوم أبواب صور القصبة


آسگاس أمباركي: جمعية تجار المحمدية تحتفي بالسنة الامازيغية 2968 بمسرح عبد الرحيم بوعبيد


علي سالم الشكاف عامل عمالة المحمدية يترأس فعاليات سباق العدو الريفي الفدرالي الوطني ببالوما


المعاناة القاسية لساكنة حي السلام 1بطريق المحمدية بني يخلف مع تسربات مياه الواد الحار والامطار


فرع مرصد اطلنتيس و جمعية تجار العهد الجديد بالمحمدية يحتفلون بذكرى تقديم وثيقة المطالبة بالاستقلال


تجديد الثقة في السيد هشام أيت منا رئيسا لشباب المحمدية


افتتاح شركة ’’ Cuisine deco ’’ لبيع أجهزة المطبخ ذات جـودة عالية بالمحمدية


محمدية بريس تحيي حفلا ساهرا بمناسبة رأس السنة الجديدة وسط حضور فنانين ورياضيين


جماهير شباب المحمدية تحتفل بأحسن لاعب خلال الشطر الأول من البطولة


شباب المحمدية تنتصر على اتحاد تواركة واتحاد المحمدية تتعادل مع اتحاد سلا


وأخيرا بقع سكنية بحي الوحدة بعالية المحمدية تتمكن من الحصول على الترخيص المؤقت


الأمطار تعري واقع البنية التحتية بالمحمدية ونموذج اليوم : حفرغائرة بشارع المقاومة


نادي شباب المحمدية يعقد جمعه العام برئاسة السيد هشام ايت منا وسط وعود بتحقيق مزيد من الانجازات


الطالبة كوثر حطاب تستلم دبلوم التجارة الدولية من مؤسسة (igic ) في حفل بهيج بفندق أفانتي (Avanti)


الأستاذ والصحفي بوشعيب حمراوي يقدم كتابه" رسائل سياسية" هذه المرة بمسقط رأسه بن سليمان


سهرة مع النجوم مع مجموعة لرفاك والفنان محمد لقلع


برنامج قصتي مع المرض قصة اليوم مع الفاعلة الجمعوية منى علوان وصراعها مع السرطان


مجلس الحكومة يصادق على مشروع قانون يقضي بتغيير القانون المتعلق بالصحافة والنشر


المساعدون الاداريون والتقنيون ينظمون وقفة احتجاجية أمام نيابة المحمدية حول ملف الاقتطاعات


المركز الوطني للارشاد الصحي والتربوي وبتنسيق مع المديرية الاقليمية للتربية الوطنية ندوة حول "العنف


نعمان لحلو قد يرفع دعوى قضائية ضد الشركات الملوثة بالمحمدية إن ضاعت حنجرته


برنامج نقاش على المباشر يطرح ملف مشروع تهيئة زناتة


احتجاج لاصحاب الطاكسيات الكبيرة بشارع الحسن الثاني بالمحمدية


سكان بمدينة المحمدية يردون على عقوبة 25 درهم تاع ممرات الراجلين ب: "ماكاين ع السربرديلا".


هل السيد العامل بعلم بالازبال والاوساخ تحاصر مندوبية الصحة بعمالة المحمدية؟


سهرة مع النجوم مع السلماني والسفاج وبناي ونجوم لوناسة

 
النشرة البريدية

 
 

بالصور .. أسرار العناية بجمالك لعام 2015


أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 27 دجنبر 2014 الساعة 03 : 21


إن الشيخوخة هي عملية طبيعية تصيب الإنسان عند التقدم بالعمر ولكن من الممكن تأخير الشيخوخة وعلاماتها وجعل الإنسان يعيش فترة الشباب لأطول وقت ممكن، وذلك بإحداث تغيرات في نمط الحياة واتباع بعض التغيرات التي تساعد على الحفاظ على الشباب ومن أهم هذه التغيرات والعادات الصحية هي:

النوم 1

النوم بشكل كاف: للحفاظ على الجمال والشباب يجب ألا تقل ساعات النوم يومياً عن 7 إلى 8 ساعات وأن يكون النوم في الليل لأن النوم هو من أفضل العلاجات التي تساعد على تجديد البشرة والحفاظ على الشباب. لأن خلال وقت النوم تنخفض هرمونات التوتر في الجسم ويبدأ الجسم بإنتاج هرمون النمو الذي يساعد في اصلاح الضرر الحاصل في الجسم وفي نمو الخلايا, وإذا م يتم الحصول على قدر كاف من النوم ليلاً فإن عملية الإصلاح والنمو في الجسم ستضطرب مما يؤدي إلى حدوث الالتهابات في الجسم التي تظهر أعراضها كتجاعيد في البشرة وخطوط رفيعة وتصبح البشرة باهتة وبلا حياة. وللنوم ليلاً فوائد كبيرة أخرى على الجسم ولا تقتصر فقط على نضارة البشرة وشبابها فهو يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز والانتباه وتحسين المزاج كما أنه يقلل من خطر الجلطات القلبية والسكتات.

البشرة 2

العناية بالبشرة : لمحاربة تجاعيد البشرة يجب أن تكون البشرة صحية وذلك بالعناية الجيدة بالبشرة حتى لا تظهر عليها علامات الشيخوخة. – يجب أن يتم تنظيف البشرة بشكل جيد وذلك بغسلها مرتين يومياً صباحاً وقبل النوم للحفاظ على نظافة البشرة ونعومتها وللتخلص من الغبار والأوساخ التي تسد مسامات البشرة. كما يجب أن يتم اختيار غسول مناسب للبشرة لا يحوي على الكحول أو أي أصبغة.

البشرة 3
من الضروري على من تجاوز سن ال25 من عمره أن يستخدم مستحضرات العناية بالبشرة الحاوية على ريتينول وببتيد ومضادات أكسدة. لأن الريتينول يزيد من انتاج الكولجين في البشرة ويحسن مرونة البشرة بشكل كبير, كما أن الببتيد يحفز انتاج الكولجين في البشر أيضاً ويساعد على إصلاح البشرة ويعطي المظهر الشاب للبشرة, أما مضادات الأكسدة فهي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تسبب التجاعيد.

البشرة 4
من الأمور التي يجب ألا تهمل هي تقشير البشرة مرة اسبوعياً باستخدام مقشر مناسب للبشرة لتجديد خلايا البشرة والتخلص من البشرة الميتة والحصول على بشرة ناعمة وصحية ومشرقة ومنتعشة وشابة أيضاً.

البشرة 5
من الضروري أن يتم وضع كريم مرطب للبشرة وتطبيقه على الوجه والرقبة واليدين والقدمين مرتين يومياً لمنع جفاف البشرة الذي يسبب ظهور التجاعيد.

البشرة 6

اختيار منتجات ومستحضرات العناية بالبشرة المناسبة والصحيحة: إن أغلب الناس يستخدمون المنتجات الخاطئة لبشرتهم مما يتسبب بمشاكل عديدة للبشرة منها جفاف البشرة والحكة والتهيج لذلك يجب أولاً قبل شراء منتجات العناية بالبشرة أن يتم تحديد نوع البشرة لاختيار المستحضر الذي يلائمها, كما يجب ألا يتم الإكثار من استعمال مستحضرات التجميل للحفاظ على شباب البشرة وصحتها.

البشرة 7

وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس: بشكل يومي إن للواقي الشمسي دور في مكافحة الشيخوخة ومن الضروري أن يتم وضعه في النهار مهما كان الجو صيفاً أو شتاءً ويجب أن يطبق على جميع أجزاء الجسم التي تتعرض للشمس وليس على الوجه فقط, لأن التعرض لأشعة الشمس المباشرة يقوم بإحداث ضرر على البشرة وتفقد البشرة بالتالي مرونتها وتظهر عليها التجاعيد وبقع الشمس وحروق الشمس وتصبح جافة ولونها غير موحد. لذلك يجب أن يتم تطبيق كريم واقي من أشعة الشمس بعامل حماية لا يقل عن 15 وأن يعاد تطبيق الكريم الواقي من أشعة الشمس بعد ساعتين.

الرياضة 8
ممارسة الرياضة يومياً : إن ممارسة الرياضة بشكل يومي له تأثير إيجابي على كل من الجسم والعقل, فممارسة الرياضة بشكل منتظم يحسن تدفق الدم إلى البشرة مما يساهم في تحسين صحة البشرة وزيادة إشراقها. لذلك ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي بمعدل 0 إلى 30 دقيقة لتبطيء عملية الشيخوخة بشكل كبير.

الأكل 9

تناول الطعام الصحي : إن البشرة الصحية تبدأ بتناول الطعام الصحي لذلك من الضروري أن يتناول الإنسان الغذاء الصحي ليوقف عملية الشيخوخة وليحافظ على شبابه الدائم. ومن أهم النصائح الغذائية التي يجب أن يقوم بها الإنسان ليحافظ على شبابه هي: – تناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة لأن مضادات الأكسدة تساعد على تجديد الخلايا وحماية طبقات الكولجين والحفاظ على شباب البشرة. – من الضروري ان يتم تناول الحموض الدهنية الأساسية مثل الموجودة في بذور الكتان والأسماك الدهنية لأن هذه الدهون الصحية تعزز عمل البشرة بشكل جيد وتساعد في إصلاح أنسجة الجلد كما أنها تقلل من الالتهاب في الجسم وتحسن الصحة العقلية. – من الضروري أن يتم تناول خمس حصص من الفواكه يومياً وثلاث حصص من الحبوب الكاملة يومياً لمد الجسم بالبروتينات وفيتامين دي والزنك والحديد وغيرها من المعادن الضرورية التي تساعد على عمل الجسم بشكل مثالي.

النوم 10

محاربة التوتر : تشير العديد من الدراسات إلى أن التوتر يسبب تغيرات فيزيائية كبيرة في الجسم والتي بدورها تسرع من الشيخوخة. فالجسم عندما يكون بحالة توتر أو عصبية سيحدث تغير في هرموناته والتي تسبب ارتفاع في الضغط الدموي وبالتالي ارتفاع في نبضات القلب, كما أن التوتر يصيب الإنسان بالاكتئاب والأرق والتعب والارهاق وزيادة الوزن والعديد من الأمور الأخرى التي تجعل الإنسان يبدو أكبر من عمره الحقيقي. لذلك من الضروري على الإنسان أن يعلم كيفية التحكم بأعصابه ومحاربة التوتر ومن الأمور المفيدة في ذلك والتي تجعل الإنسان أكثر هدوءً هي ممارسة اليوغا والتأمل وتعلم تقنيات التنفس العميق.

الشرب 11

المحافظة على الرطوبة : إن الماء هو من أكثر المواد الطبيعية التي تحافظ على الشباب وعلى حيوية البشرة لذلك من الضروري أن يتم شرب كميات وافرة من الماء خلال اليوم للحفاظ على رطوبة الجلد وشبابه والحفاظ على صحته. وينصح بشرب ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً ويجب أن يتم تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمحتوى المائي.

التدخين 12

التوقف عن التدخين : أثبتت الدراسات والبحوث بأن التدخين يؤدي إلى شيخوخة البشرة ويجعل الإنسان يبدو أكبر من عمره الحقيقي لأنه يسرع ظهور التجاعيد حول العينين وحول الفم وفي بقية البشرة، كما يجعل البشرة باهتة وخالية من الحياة كما أنه يسبب تصبغ الشفتين وبهتان الشعر. لذلك من الضروري لمن يرغب بالحصول على بشرة شابة أن يتوقف عن التدخين مباشرة وألا يتعرض أيضاً لدخان السجائر من المدخنين أيضاً، لأن الخطورة على المدخن الثانوي قد تكون أكبر من خطورة التدخين على المدخن الأولي.







 

 

 

 



 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اربعة عشر سببا تدعو لإسقاط نظام بشار الأسد

متى يخرج المسرح العربي من أزمة النص ؟

منح القذافي لقب "صاحب أجمل عيون" لعام 2011

تحليل: تبدل الاوضاع مع تشكل نظام جديد في الشرق الاوسط

حكم عزف الموسيقى وسماعها

الاستثناء المغربي وأسئلة البحث في التفاصيل

تقرير يفضح بالأسماء والأرقام ناهبي ثروة المغرب

لقاء مطلبي مفتوح بمجلس مدينة المحمدية بحضور رئيس مجلس المدينة لمفضل

الحكومة السورية تقر إنهاء حالة الطوارئ

نزوة

بالصور .. أسرار العناية بجمالك لعام 2015





 
صيدليات المحمدية

صيدليات الحراسة بالمحمدية

 
اعلان

تأمينات الحسنية بالمحمدية المتخصصة في مجال التأمينات بكل فروعها

 
خط أحمر

عقوبات تأديبية تغذي الشغب

 
اخبار المحمدية

Séisme politique – 10 conseillers municipaux à Mohammedia menacés d’exclusion


Le gouvernement semble se résigner à une fermeture définitive de la Samir


الرجاء البيضاوي ينقل تدريباته إلى مدينة المحمدية


Immobilier De nouvelles perspectives pour le groupe Mfadel


شباب المحمدية تنتصر على طلبة تطوان واتحاد المحمدية تنتصر على شباب العرائش


"سامير".. نقابيون يطالبون الدولة بمساعدة المصفاة لاستئناف نشاطها الصناعي

 
إعلان
 
مختلفات

حفل توقيع كتاب (رسائل سياسية) للأستاذ بوشعيب حمراوي بأحد فنادق البيضاء


من جديد..تلميذ يعتدي على أستاذة بالسلاح الأبيض بالحي المحمدي


بلدية تولوز ترفض تسجيل طفلين بهذا الإسم العربي

 
إعلان
 
صحتي

بعيدا عن المهدئات.. حيل طبيعية للتخلص من الإرهاق في رمضان


قريبا.. طرح حقنة واحدة تؤخذ شهريا لعلاج مرض السكر


ممارسة الرياضة في رمضان تكمل الوظيفة العلاجية للصوم

 
حياتنا الزوجية

كيف تخلص زوجتك من الحزن

 
تكنولوجيا

مايكروسوفت تعيد تصميم سكايب وتضيف ميزة القصص


فيسبوك يجدد.. إليكم التفاصيل!

 
البحث بالموقع
 
خدمات محمدية بريس
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 

»   القران الكريم

 
 

»  محمدية قران

 
 

»  مواعيد القطار

 
 

»  رحلات الطائرات

 
 

»  حالة الطقس بالمحمدية

 
 

»  اوقات الصلاة بالمحمدية

 
 

»  بورصة الدارالبيضاء

 
 

»  شاهد القناة الاولى

 
 

»  شاهد 2M

 
 

»  شاهد قناة الجزيرة

 
 

»  شاهد قناة العربية

 
 

»  شاهد البي بي سي

 
 

»  راديو أم كلثوم

 
 

»  إستمع للاذاعات المغربية

 
 

»   أرقام مفيدة

 
 

»  الدليل القانوني للجماعات المحلية

 
 

»  euro news

 
 

»  راديو سوا

 
 

»  النــــــظام الــــــــداخلي لجــــــماعة المــــــحمدية

 
 

*جميع المقالات والمواضيع المنشورة في الموقع تعبر عن رأي أصحابها وليس للموقع أي مسؤولية إعلامية أو أدبية أو قانونية

 شركة وصلة   تنويه  اعلن معنا  فريق العمل